【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體，訓練更加進步突破
想要運動訓練可以最大化成效，我們除了要做啱運動、控制營養攝取外，同時應該在過程中用體脂計算磅盡量監察身體變化，適時調整訓練，今次就由「香港第一人 跑步環台灣」、2018年戈壁沙漠100km挑戰賽全場總冠軍的長跑及三項鐵人選手、教練－潘永成（Stephen）分享下使用TANITA RD-545智能部位...
孕婦髖關節外側痛是生產前兆？破解迷思與安全矯正指南，遠離PPI副作用爭議
懷孕中後期的無聲困擾：髖部不適與生產迷思 夜深人靜，許多懷孕中後期的準媽媽卻輾轉難眠，原因並非胎動頻繁，而是從骨盆外側傳來一陣陣深層的酸痛或刺痛。這種髖關節外側痛，常被誤解為即將生產的徵兆，讓孕婦既期待又備受煎熬。根據《美國婦產科雜誌》的一項研究，高達76%的孕婦在妊娠期間會經歷某種形式的骨盆帶疼痛...
餐後燒心只是小問題？宏康醫道提醒糖尿病患者留意PPI副作用爭議背後的健康警訊
被忽略的餐後警報：糖友的腸胃不適不只是吃錯東西 許多糖尿病患者在飽餐一頓後，常感到胸口灼熱、胃部脹滿，卻往往將這些症狀簡單歸咎於「吃得太油膩」或「食物不新鮮」。然而，根據《美國腸胃病學期刊》的一項研究指出，約有40%至50%的糖尿病患者會經歷胃輕癱或胃動力功能障礙，而餐後燒心、腹脹正是其常見的早期表...
醫師聊美容：關於臉部對稱性與「小顏術」的專業見解
在診間裡，我常常遇到求診者拿著鏡子，仔細端詳自己的臉龐，然後帶著一絲困惑與擔憂問道：「醫師，我總覺得我的臉一邊大一邊小，笑起來嘴巴好像也有點歪，這樣正常嗎？」這是一個非常普遍且重要的美學觀察。身為專業醫師，我想告訴大家，臉部的「絕對對稱」在自然界幾乎是不存在的。我們每個人的臉，或多或少都有些微的不對...
醫師聊「腰酸痛」：診間常見QA與專業建議
前言：來自診間的真實聲音 各位朋友好，我是復健科醫師。在診間裡，每天都會遇到許多被「腰酸痛」困擾的朋友。有些人彎著腰走進來，有些人扶著腰坐下，他們臉上寫滿了不適與疑問。我常常聽到這樣的開場白：「醫師，我這個腰酸痛很久了，是不是坐骨神經有問題？」或是「我是不是椎間盤突出了？」這些問題背後，其實反映了大...
滲尿原因不只是老化！敏感肌族群必看，醫美術後修復期的隱形危機與預防指南
當美麗邂逅尷尬：敏感肌術後修復的隱形挑戰 追求完美膚質，接受雷射、煥膚等醫美療程，已成為許多敏感肌族群改善膚況的選擇。然而，在期待煥然一新的同時，一個鮮少被公開討論的隱形危機，可能正悄悄影響著術後的恢復體驗——那就是暫時性的尿滲問題。許多人誤以為滲尿原因僅與老化或生產相關，但臨床觀察發現，特定族群在...
造口護理一點都不難！新手照護者的輕鬆入門指南
前言：什麼是造口？為什麼需要它？ 想像一下，我們的身體就像一座設計精良的房子，有各種管道系統負責日常的運送與清理。有時候，因為某些特殊狀況，原本的管道需要暫時休息或永久改建，這時，醫生可能會在腹部開一個新的、安全的小出口，這就是「造口」。它並非疾病，而是一個幫助身體順利運作的「新通道」，就像為房子開...
精明選擇：MRI 轉介診所的比較與推薦
如何找到適合您的 MRI 診所？ 當醫生建議您進行磁力共振掃描（MRI）時，尋找一間合適的診所是確保檢查順利與結果準確的第一步。在香港這個醫療資源豐富但選擇眾多的城市，如何篩選出最適合自己需求的 MRI 診所，需要從多個管道著手。首先，線上搜尋已成為現代人獲取資訊的主要方式。您可以透過搜尋引擎輸入「...
資深護理師的悄悄話：乳房超聲波檢查室裡的貼心小細節
資深護理師的悄悄話：乳房超聲波檢查室裡的貼心小細節 在醫療現場工作多年，我發現許多女性朋友對於接受乳房超聲波檢查總是帶著忐忑不安的心情。作為第一線的護理人員，我看過太多患者從踏進診間時的緊張，到檢查結束後的釋然。今天想從護理師的角度，分享那些在檢查過程中不為人知卻充滿溫馨的小細節，希望能幫助準備接受...
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