睡眠質素 | HONGKONGGW

Jul 30,2025 Ashley

睡眠環境大改造：創造舒適好眠空間

噪音是都市人常見的睡眠干擾源。香港作為人口密集的城市，交通噪音、鄰居活動聲響都可能影響睡眠。研究指出，超過30分貝的噪音就可能干擾睡眠，而香港許多住宅區夜間噪音往往超過此標準。解決噪音問題可以從多方面著手。使用耳塞是最直接的辦法，選擇適合自己耳道的耳塞，能有效降低噪音干擾。白噪音機則是另一種選擇，它...

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Aug 30,2020 Aviva

生活中可快速提升睡眠質素的小竅門！

在生活中很多原因都會導致睡眠質素受到影響，例如工作生活壓力比較大，可能就會導致神經緊張，晚上入睡困難，或者因為疾病問題不能正常入睡，這都會導致個人睡眠質素差。為了恢復正常健康的睡眠狀態，擁有良好的睡眠體驗，建議要注意個人睡眠制度問題，有任何問題都要及時諮詢醫生，然後要通過健康的生活飲食習慣進行調節，...

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