Aug 30,2020 Aviva
生活中可快速提升睡眠質素的小竅門！
糖尿病,肥胖症,抑鬱症,心臟病發作和中風的風險新增. 鎂 在上發表的一項研究中,鎂是主要的營養素,該研究發現,在老年參與者中添加補充劑可以改善失眠症狀和睡眠品質. 堅果,豆類,種子,豆腐,香蕉和全穀物都是鎂的良好來源. 睡眠品質差的原因任何因素都可能導致睡眠品質差. 一些潜在原因包括睡眠衛生不...
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Mar 26,2020 Victoria
如何在10、60或120秒內入睡
網站熱門問題 睡眠面膜有效嗎？ 睡眠面膜是一種用於睡眠益處的織物眼罩。雖然 Gurevich 博士說沒有很多研究支持它們的有效性，但有趣的是，它們似乎有幫助。 “保持警覺是身體對危險環境的反應。 用於保護眼睛免受強光照射的頭飾或面罩。眼罩。眼罩。睡眠面膜。遮陽板。 絲綢枕套、眼罩和睡衣可以...
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