睡眠 | HONGKONGGW

Mar 26,2021 Jodie

掌握新手化妝的正確化妝順序，讓你妝容更自然靚麗

做好保濕之後要塗抹防曬和隔離，防曬霜要高一點防曬指數，質地輕薄好推開的為宜，再使用妝前乳提亮肌膚。新手化妝塗抹粉底液可用海綿蛋採用點開的方式慢慢的塗均勻，要使用適合自己膚色的粉底液，不可太白太黃，都不好看。肌膚底子很好的話用氣墊也可，輕輕按壓在臉上均勻塗開就好了。如果有瑕疵較多，就要使用遮瑕產品遮蓋...

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Jul 29,2025 Esther

精選床笠套裝推薦：提升臥室顏值與睡眠舒適度！

香港春夏季節濕熱難耐，選擇合適材質的床笠套裝對保證睡眠品質至關重要。這段時間推薦使用透氣性佳的純棉或天絲材質產品，這類面料吸濕排汗性能優異，能有效降低睡眠時的悶熱感。根據消委會測試，優質天絲面料的吸濕性能比普通棉質高出30%以上。夏季床品顏色上宜選擇淺色系，如淡藍、淺綠或白色，視覺上能帶來清涼感。同...

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Jul 29,2025 Jodie

寶貝舒適入眠：兒童床單選購指南，打造夢幻睡眠空間

香港住宅空間有限，單人床是最常見的兒童床尺寸。標準香港單人床尺寸通常為90cm×190cm，但要注意不同品牌可能略有差異。購買床單時，建議選擇有彈性鬆緊帶的款式，能更好地固定床墊。對於活潑好動的兒童，可考慮購買比床墊大5-10cm的床單，防止睡眠中移位。香港市面上的兒童床單套裝通常包含床單、被套和枕...

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Jul 29,2025 SAMMY

精明消費：香港枕頭價格、材質比較與購買攻略

選擇香港枕頭時，應根據個人睡眠習慣和預算來決定最適合的材質。香港市場上有許多知名枕頭品牌，以下是三個主要品牌的價格與特色比較：消費者可根據自身需求比較這些品牌的pillow 枕頭，找到最合適的選擇。在香港購買枕頭時，可以通過以下方式找到性價比高的產品：此外，建議消費者在購買前多做功課，了解市場行情，...

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Jul 29,2025 Jodie

網紅激推！PTT、Dcard熱議天絲床單品牌，網友真實評價大公開

並注意評價的真實性，避免被業配文誤導。此外，也可以參考專業評測報告，並根據自身需求與預算做出最終選擇。床單推薦雙人床單選購天絲床單時，如何避免踩雷？以下是幾個實用的小撇步：最後，無論是選擇哪一款天絲床單，最重要的是能讓自己睡得舒適。希望這篇文章能幫助大家在選購時做出更明智的決定，享受高品質的睡眠...

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Jul 27,2025 SILVIA

擺脫耳鳴魔爪！專家教你有效舒緩緊張，重拾寧靜好眠

規律的運動可以幫助減輕壓力，改善睡眠。中等強度的有氧運動，如快走、游泳或騎單車，每週3-5次，每次30分鐘，效果最佳。但要注意避免睡前3小時內劇烈運動，以免影響入睡。壓力是耳鳴的常見誘因之一。學習壓力管理技巧，如正念冥想、漸進式肌肉放鬆等，可以幫助降低身體的緊張反應。每天花10-15分鐘練習這些技巧...

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Aug 30,2020 Aviva

生活中可快速提升睡眠質素的小竅門！

糖尿病,肥胖症,抑鬱症,心臟病發作和中風的風險新增. 鎂在上發表的一項研究中,鎂是主要的營養素,該研究發現,在老年參與者中添加補充劑可以改善失眠症狀和睡眠品質. 堅果,豆類,種子,豆腐,香蕉和全穀物都是鎂的良好來源. 睡眠品質差的原因任何因素都可能導致睡眠品質差. 一些潜在原因包括睡眠衛生不良...

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