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怎麼樣有個健康的骨骼
Mar 18,2020 Ann

怎麼樣有個健康的骨骼

攝入足夠的蛋白質攝取足夠的蛋白質對於骨骼健康至關重要。實際上,大約50%的骨頭是由蛋白質制成的。研究人員報告說,蛋白質攝入不足會降低鈣的吸收,還可能影響骨骼形成和分解的速率。但是,也有人擔心高蛋白飲食會從骨骼中浸出鈣,以抵消血液中酸性的增加。不過,研究發現,只要每天攝入100克蛋白質,並且要與大量植...

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