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Mar 18,2020 Ann
怎麼樣有個健康的骨骼
攝入足夠的蛋白質攝取足夠的蛋白質對於骨骼健康至關重要。實際上，大約50％的骨頭是由蛋白質制成的。研究人員報告說，蛋白質攝入不足會降低鈣的吸收，還可能影響骨骼形成和分解的速率。但是，也有人擔心高蛋白飲食會從骨骼中浸出鈣，以抵消血液中酸性的增加。不過，研究發現，只要每天攝入100克蛋白質，並且要與大量植...
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