7 胃酸倒流成因原來這麼多,生活中一定要注意!
Nov 02,2020 Josie

7 胃酸倒流成因原來這麼多,生活中一定要注意!

相信在生活中有很多的人都有胃酸的現象,胃酸倒流,也被稱之為胃食管反流病,胃酸倒流成因有很多,比如吃辛辣食物,或者哮喘等等。胃酸倒流簡單地說就是腸胃內的東西,又一次返回到了食道內,引發燒灼感,如果經常出現這樣的現象,對食道會有嚴重的影響,甚至會伴隨著其他潛在的疾病。那麼,胃酸倒流成因究竟有哪些呢?1、...

如何保護寶寶的扁桃體
Mar 18,2020 Barbara

如何保護寶寶的扁桃體

一旦發現嬰兒扁桃體發炎,家長應及時帶孩子到醫院就診,不能拖拉。 診斷後應使用消炎藥治療,應充分,足療療程使用..除了預定的消炎藥,也用於對症治療和護理的其它並發症狀,如體溫超過38.5℃,然後使用退燒藥。扁桃體發炎的寶寶進行消化信息系統管理功能會較平時弱,而且我們可能同時伴有喉嚨痛等症,飲食上最好給...

人體需獲取大量的維生素D和維生素K
Mar 18,2020 Diana

人體需獲取大量的維生素D和維生素K

維生素D和維生素K對於增強骨骼非常重要。維生素D在骨骼健康中扮演多個角色,包括幫助您的身體吸收鈣。為了防止骨質減少,骨質疏松和其他骨骼疾病,建議血液水平至少達到30 ng / ml(75 nmol / l)。確實,研究表明,維生素D水平低的兒童和成人比攝入足夠維生素D的人傾向於降低骨密度,更容易發生...

怎麼樣有個健康的骨骼
Mar 18,2020 Ann

怎麼樣有個健康的骨骼

攝入足夠的蛋白質攝取足夠的蛋白質對於骨骼健康至關重要。實際上,大約50%的骨頭是由蛋白質制成的。研究人員報告說,蛋白質攝入不足會降低鈣的吸收,還可能影響骨骼形成和分解的速率。但是,也有人擔心高蛋白飲食會從骨骼中浸出鈣,以抵消血液中酸性的增加。不過,研究發現,只要每天攝入100克蛋白質,並且要與大量植...

您應該吃睡前點心嗎?
Mar 18,2020 Charlotte

您應該吃睡前點心嗎?

人們問我最常見的問題之一是:“我睡前可以吃東西嗎?” 許多人認為,睡前吃零食是“不好的”,因為這會導致不必要的體重增加。但這並非總是如此。您是否應該在晚上進食需要單獨檢查。每個人都有自己的習慣,進餐時間,活動水平和卡路裏需求。如果您通過吃大量的早餐,午餐和晚餐達到了每日卡路裏的攝入量,並且中間可能吃...

您是否攝入足夠的鎂
Mar 18,2020 Annie

您是否攝入足夠的鎂

夏季盛放,新鮮水果和蔬菜充足,但大多數美國人實際上並未食用推薦量的水果和蔬菜。因此,許多美國人不能滿足對鎂的需求,鎂是一種以維持正常心律而著稱的礦物質。鎂是人體300多種反應的重要“幫助者”。它有助於從葡萄糖存儲中產生可用能量,構建DNA,控制血糖水平,調節血壓並發育骨骼組織。成年人的平均體重約為2...

您是否需要更多Omega-3?
Mar 18,2020 Barbie

您是否需要更多Omega-3?

有很多證據表明omega-3支持心血管健康。但是,新的研究表明,無論您的飲食中攝取了多少Omega-3,您可能甚至還需要更多以獲取更多的健康益處。這是omega-3s的細目分類,最新劑量研究以及攝取omega-3s的最佳方法。分解Omega-3Omega-3是一種多不飽和脂肪酸(PUFA)。Omeg...

如何在家工作而不會失去理智
Mar 18,2020 Julia

如何在家工作而不會失去理智

隨著新的冠狀病毒在全球范圍內肆虐,疾病控制與預防中心建議 “社會隔離”作為對抗疾病傳播的一種方法。到目前為止,在美國,這意味著取消諸如Facebook的F8之類的會議以及Covid-19預備隊對預期的Costco襲擊的取消。像Twitter和Square這樣的公司(由Jack Dorsey擔任首席執...

现在获得更多光纤的7种方法
Mar 18,2020 Frederica

现在获得更多光纤的7种方法

根據USDA飲食指南,您每天應攝入25克纖維-大多數人的攝入量少於該量的一半。這意味著您沒有從纖維提供的好處中受益,包括健康的胃腸道,有助於降低某些形式癌症的風險,以及有助於降低膽固醇。食品中有兩種類型的纖維:可溶性和不溶性。不溶性纖維主要存在於水果和蔬菜中,而可溶性纖維則存在於諸如燕麥,大麥和豆類...

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