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7 胃酸倒流成因原來這麼多，生活中一定要注意！
相信在生活中有很多的人都有胃酸的現象，胃酸倒流，也被稱之為胃食管反流病，胃酸倒流成因有很多，比如吃辛辣食物，或者哮喘等等。胃酸倒流簡單地說就是腸胃內的東西，又一次返回到了食道內，引發燒灼感，如果經常出現這樣的現象，對食道會有嚴重的影響，甚至會伴隨著其他潛在的疾病。那麼，胃酸倒流成因究竟有哪些呢？1、...
如何保護寶寶的扁桃體
一旦發現嬰兒扁桃體發炎，家長應及時帶孩子到醫院就診，不能拖拉。 診斷後應使用消炎藥治療，應充分，足療療程使用..除了預定的消炎藥，也用於對症治療和護理的其它並發症狀，如體溫超過38.5℃，然後使用退燒藥。扁桃體發炎的寶寶進行消化信息系統管理功能會較平時弱，而且我們可能同時伴有喉嚨痛等症，飲食上最好給...
人體需獲取大量的維生素D和維生素K
維生素D和維生素K對於增強骨骼非常重要。維生素D在骨骼健康中扮演多個角色，包括幫助您的身體吸收鈣。為了防止骨質減少，骨質疏松和其他骨骼疾病，建議血液水平至少達到30 ng / ml（75 nmol / l）。確實，研究表明，維生素D水平低的兒童和成人比攝入足夠維生素D的人傾向於降低骨密度，更容易發生...
怎麼樣有個健康的骨骼
攝入足夠的蛋白質攝取足夠的蛋白質對於骨骼健康至關重要。實際上，大約50％的骨頭是由蛋白質制成的。研究人員報告說，蛋白質攝入不足會降低鈣的吸收，還可能影響骨骼形成和分解的速率。但是，也有人擔心高蛋白飲食會從骨骼中浸出鈣，以抵消血液中酸性的增加。不過，研究發現，只要每天攝入100克蛋白質，並且要與大量植...
您應該吃睡前點心嗎?
人們問我最常見的問題之一是：“我睡前可以吃東西嗎？” 許多人認為，睡前吃零食是“不好的”，因為這會導致不必要的體重增加。但這並非總是如此。您是否應該在晚上進食需要單獨檢查。每個人都有自己的習慣，進餐時間，活動水平和卡路裏需求。如果您通過吃大量的早餐，午餐和晚餐達到了每日卡路裏的攝入量，並且中間可能吃...
您是否需要更多Omega-3?
有很多證據表明omega-3支持心血管健康。但是，新的研究表明，無論您的飲食中攝取了多少Omega-3，您可能甚至還需要更多以獲取更多的健康益處。這是omega-3s的細目分類，最新劑量研究以及攝取omega-3s的最佳方法。分解Omega-3Omega-3是一種多不飽和脂肪酸（PUFA）。Omeg...
如何在家工作而不會失去理智
隨著新的冠狀病毒在全球范圍內肆虐，疾病控制與預防中心建議 “社會隔離”作為對抗疾病傳播的一種方法。到目前為止，在美國，這意味著取消諸如Facebook的F8之類的會議以及Covid-19預備隊對預期的Costco襲擊的取消。像Twitter和Square這樣的公司（由Jack Dorsey擔任首席執...
现在获得更多光纤的7种方法
根據USDA飲食指南，您每天應攝入25克纖維-大多數人的攝入量少於該量的一半。這意味著您沒有從纖維提供的好處中受益，包括健康的胃腸道，有助於降低某些形式癌症的風險，以及有助於降低膽固醇。食品中有兩種類型的纖維：可溶性和不溶性。不溶性纖維主要存在於水果和蔬菜中，而可溶性纖維則存在於諸如燕麥，大麥和豆類...
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