健康養生|學習健康養生的生活方式從現在做起

Aug 12,2020 June

日本酵素怎麼吃更好？

日本酵素食用方式如下：酶解：可根據個人口味飲用原液或適量溫水稀釋5-8倍飲用；酵母粉：每袋用150毫升-200毫升60攝氏度以下的溫水釀造。注意：在使用酶的過程中，多喝水。隨著對酶的深入研究和越來越多的理解，富含高濃度SOD的複雜酶在疾病的調理中起著越來越重要的作用。正常人的酶活性相對穩定，當...

Oct 23,2020 Janice

如何避免心臟病先兆出現，方法有這些

心臟病的病發率不小，現在很多年輕人都有心臟病問題，這讓很多人開始擔憂如果患上了心臟病，是不是離死亡很近。其實心臟病出現頻率高，不代表患上了心臟病就會死亡，不過對健康方面的傷害還是比較大的，所以想要避免心臟病先兆出現的話，要找對方法，我們一起來瞭解一下吧。如果家族有遺傳性的心臟病的話，那麼在懷孕期間要...

Oct 17,2020 Moon

想身體健康皮膚有光澤，推薦這兩個超級食物

很多人都知道食療，就是通過飲食來改善身體的機能。每一款食物都有它的豐富營養，不同的搭配食物吃起來對人體健康是起到不同的作用，比如說想要降低壞膽固醇含量的食物，就可以多吃一些深綠色的蔬菜，花葉菜，紅薯一類，想提升免疫力可吃白蘿蔔，芝麻菜，蕎麥等；要預防癌症，可以多吃一些核桃，藍莓，草莓，葡萄，綠茶等等...

Oct 03,2020 SHIRLEY

你知道嗎驚嚇過度需要吃這些補腎食物

中醫說喜傷心，恐傷腎，其實各種情緒都會傷及腎臟，我們長著五臟六腑，如果在平時不注意的話，就會導致五臟六腑的功能受損，如果我們在日常生活中受到了過度的驚嚇，就會導致腎功能失常，這會引發很多疾病，所以我們需要補腎，我們既可以通過藥物來治療，也可以通過食補的方式來補腎，所以要想補腎，我們可以常吃補腎食物。...

Sep 29,2020 Connie

常見的食療方式有哪些？

雖然說食療效果見效較慢，但比起藥物養生更加的安全健康，低成本，而且補充營養全面。同時，食物進食分不同的方式，也導致了食物療法分多種，下面我們就來看看大家經常用的食療方式有哪些！1、粥類。粥類食療方式包括了食物療法和藥療的雙重效果，它操作簡單，用米加水煮成粥之後在加入一些藥物或者藥汁即可，在古今食療中...

Sep 21,2020 Joy

睡眠不足健康亮紅燈怎麼辦，有什麼方法可以促進睡眠？

很多人都有睡眠不足的問題，長期睡眠不足會給人體帶來極大的危害。常見的症狀比如頭暈、乏力、記憶力下降、情緒異常等等，出現了這些症狀會影響人的工作和生活，甚至還會引發抑鬱症。正因為這樣，所以遇到睡眠不足健康亮紅燈的問題我們就要想辦法去解決，到底有什麼方法可以促進睡眠呢？下面這些方法可以嘗試一下。1、按摩...

Sep 18,2020 Esther

時差失眠讓人煩躁，因公出國怎樣保證休息？

因公出國出差，在這種情況下出現時差，失眠就會特別痛苦，因為想要睡覺時可能正好在工作，等到晚上可以睡覺時卻嚴重失眠，在這種情況下，會嚴重影響工作狀態，因公出國出差遇到時差失眠該怎樣解決呢？如果是因為出國旅遊而出現時差，失眠還不算太嚴重，因為只要保證充足休息，就可以調整好自己旅行規劃就能避免太難受。但是...

Sep 11,2020 Nancy

米糠油壞處很多嗎？其實並不然！

之所以現在很多家庭購買食用油都願意選擇米糠油，主要原因就是米糠油的營養成分等相關數據指標都可以和橄欖油齊名，還有比橄欖油便宜很多，所以現在成為眾多家庭食用油首選，很多人都很擔心米糠油壞處是否很多，其實並不然。米糠油對身體健康會有很大幫助，除了能調節血脂膽固醇之外，還有助於保護肌膚降低熱量，讓身材體...

Aug 31,2020 Jacqueline

去瘀如何開始合適？怎麼選擇方法？

在身體有傷口的時候，很多人會有不適的感覺，在傷口出現瘀血的時候，這一種感覺就會更加嚴重了，其實立刻去瘀很重要。至於應該如何開始合適呢，怎麼選擇對的方法呢？現在我們一起來瞭解一下吧。去瘀如何開始要結合瘀青的範圍以及受傷的嚴重程度來選擇。一般情況下，如果患處的程度較輕的話可以選擇冷敷的形式，這樣就可以讓...