您每天應該吃多少水果?
Apr 13,2020 Jean

您每天應該吃多少水果?

水果是健康飲食的重要組成部分。實際上,高果飲食與各種健康益處有關,包括降低許多疾病的風險。但是,有些人擔心水果中的糖含量,擔心過多食用水果中的糖可能有害。那么,您每天應該吃多少份水果才能健康?而且有可能吃得太多嗎?本文探討了有關該主題的最新研究。水果富含許多重要營養素水果的營養成分在不同類型之間差異...

非常便宜的健康食品
Apr 16,2020 Wanda

非常便宜的健康食品

在預算緊張的情況下健康飲食可能具有挑戰性。許多營養豐富的食物都非常昂貴,這就是為什么有些人選擇廉價的垃圾食品的原因。但是,您可以購買許多價格合理的健康食品,而且很容易添加到飲食中。1.西蘭花西蘭花是一種便宜的蔬菜,每頭平均價格為1.64美元,它幾乎提供了您需要的每種營養素。它特別富含維生素C,可作為...

幾種超級健康的高脂肪食品
Apr 16,2020 Ellie

幾種超級健康的高脂肪食品

自從脂肪被妖魔化以來,人們開始吃更多的糖,精制碳水化合物和加工食品。結果,整個世界變得更加肥胖和生病。但是,時代在變。現在的研究表明,脂肪(包括飽和脂肪)並不是它的惡魔。各種各樣的富含脂肪的健康食品現在又回到了“超級食品”領域。這裏有10種高脂肪食品,它們實際上非常健康且營養豐富。1.鱷梨鱷梨不同於...

早上吃的最佳食物
Apr 15,2020 Camille

早上吃的最佳食物

盡管您可能聽到了什么,但並不是每個人都需要吃早餐。實際上,不吃早餐可能比不健康的早餐食品更好。但是,營養均衡的早餐可以使您精力充沛,並在一天的其餘時間中避免進食過多。這是您早上可以吃的12種最佳食物。1.雞蛋雞蛋無疑健康又美味。研究表明,早餐時吃雞蛋會增加飽腹感,減少下一餐的卡路裏攝入量,並有助於維...

蛋白质缺乏症的体征和症状
Apr 15,2020 Jodie

蛋白质缺乏症的体征和症状

营养物质很少与蛋白质一样重要。蛋白质是肌肉,皮肤,酶和激素的组成部分,在所有人体组织中都起着至关重要的作用。大多数食物都含有一些蛋白质。结果,真正的蛋白质缺乏症在发达国家很少见。但是,有些人可能仍然处于危险之中。缺乏症会导致各种健康问题,而蛋白质摄入不足可能也是一个问题,因为随着时间的流逝,它可能导...

太多蛋白質對您的健康有害嗎? 人們普遍認為蛋白質的危險性。
Apr 15,2020 Daisy

太多蛋白質對您的健康有害嗎? 人們普遍認為蛋白質的危險性。

有人說攝入大量蛋白質可以減少骨骼中的鈣,引起骨質疏松甚至破壞腎髒。本文探討了是否有證據支持這些主張。蛋白質的重要​​性蛋白質是生命的基礎,每個活細胞都將蛋白質用於結構和功能目的。它們是氨基酸的長鏈,像串成串的珠子一樣連接在一起,然後折疊成複雜的形狀。飲食中必須攝取9種必需氨基酸,而人體必需的12種非...

您每天應該吃多少水果?
Apr 13,2020 Jean

您每天應該吃多少水果?

水果是健康飲食的重要組成部分。實際上,高果飲食與各種健康益處有關,包括降低許多疾病的風險。但是,有些人擔心水果中的糖含量,擔心過多食用水果中的糖可能有害。那么,您每天應該吃多少份水果才能健康?而且有可能吃得太多嗎?本文探討了有關該主題的最新研究。水果富含許多重要營養素水果的營養成分在不同類型之間差異...

我的年齡會影響我2型糖尿病並發症的風險嗎?
Apr 09,2020 Juliana

我的年齡會影響我2型糖尿病並發症的風險嗎?

隨著年齡的增長,您罹患2型糖尿病的並發症風險會增加。例如,患有糖尿病的老年人患心髒病和中風的風險更高。老年人也更有可能患上其他2型糖尿病並發症,例如神經損傷,視力喪失和腎髒損傷。在每個年齡段,您都可以采取措施降低並發症的風險。遵循醫生的處方治療計劃並享有健康的生活方式都將有所作為。如果您擔心2型糖尿...

女性糖尿病和心血管疾病的風險
Apr 08,2020 Beenle

女性糖尿病和心血管疾病的風險

幾十年來,人們一直認為心血管疾病主要影響男性。實際上,根據《憲法》,男女平等地奪取了男女的生命。疾病預防控制中心可信賴的來源。對於患有糖尿病的女性來說,有許多特定於性別的危險因素使患心髒病的可能性更大。如果您是糖尿病女性,則應了解以下有關心髒病可能如何影響您的事實。風險增加與沒有糖尿病的女性相比,患...

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