分類：健康養生

Mar 18,2020 Barbie

您是否需要更多Omega-3?

有很多證據表明omega-3支持心血管健康。但是，新的研究表明，無論您的飲食中攝取了多少Omega-3，您可能甚至還需要更多以獲取更多的健康益處。這是omega-3s的細目分類，最新劑量研究以及攝取omega-3s的最佳方法。分解Omega-3Omega-3是一種多不飽和脂肪酸（PUFA）。Omeg...

Mar 18,2020 Julia

如何在家工作而不會失去理智

隨著新的冠狀病毒在全球范圍內肆虐，疾病控制與預防中心建議 “社會隔離”作為對抗疾病傳播的一種方法。到目前為止，在美國，這意味著取消諸如Facebook的F8之類的會議以及Covid-19預備隊對預期的Costco襲擊的取消。像Twitter和Square這樣的公司（由Jack Dorsey擔任首席執...

Mar 18,2020 Frederica

现在获得更多光纤的7种方法

根據USDA飲食指南，您每天應攝入25克纖維-大多數人的攝入量少於該量的一半。這意味著您沒有從纖維提供的好處中受益，包括健康的胃腸道，有助於降低某些形式癌症的風險，以及有助於降低膽固醇。食品中有兩種類型的纖維：可溶性和不溶性。不溶性纖維主要存在於水果和蔬菜中，而可溶性纖維則存在於諸如燕麥，大麥和豆類...

Mar 18,2020 Cheryl

胡桃南瓜咖喱健康飲食

我們仍然喜歡冬季食品，對嗎？三月初總是一個奇怪的時期。我渴望春天，但是後來我走到外面，仍然是一個宜人的30度，我試圖說服自己出席並享受冬天的最後幾個星期。我們都知道我對感冒的感覺。如果這意味著我再也不需要穿外套了，我將快樂地生活在熱帶雨林中。但是，生活很有趣，我現在在聖路易斯住了5年，這意味著我正在...

Mar 17,2020 Lena

如何製作自己的洗手液

正確擦洗雙手是阻止細菌和病毒傳播並確保自己不會生病的最佳方法之一。但是，如果您無法使用肥皂和清水，或者出門在水槽附近或附近，則應隨身攜帶洗手液以保護您的健康。毫無疑問，在公共衛生危機期間，一瓶洗手液（Purell，Wet Ones等）很快售罄。但是不用擔心-製作自己的洗手液非常簡單。您只需要注意不要...

Mar 05,2020 Gloria

破除四價流感疫苗誤解提防香港流感高峰期

隨著夏天結束，代表天氣即將轉涼，不久就會迎來流感高峰期。所謂「流感」，全名為季節性流行性感冒，患者因感染流感病毒而致病，可帶來較普通感冒更嚴重的不適1。除了有流鼻水或咳嗽等上呼吸道症狀，還會發燒、頭痛、渾身泛力及肌肉疼痛等1。若然病情惡化，更可誘發併發症如肺炎、支氣管炎等併發症，直接威脅生命安全1。...

Mar 05,2020 Carol

預防流感留意資助計劃　打流感疫苗針大人細路都有份

香港每年一進入流感高峰期，都會引起市民廣泛關注，尤其如果家有小童或長者，更會嚴陣以待。然而許多成年人卻以為流感只是嚴重少許的感冒，吃點成藥就自會痊癒，因而掉以輕心。其實即使是成年人亦有機會患上嚴重流感，如果當刻身體抵抗力較差，亦會面對一定風險。就以香港流感數據為例，由踏入2018/19年冬季流感季節...