健康養生|學習健康養生的生活方式從現在做起

Apr 16,2020 Ellie

幾種超級健康的高脂肪食品

自從脂肪被妖魔化以來，人們開始吃更多的糖，精制碳水化合物和加工食品。結果，整個世界變得更加肥胖和生病。但是，時代在變。現在的研究表明，脂肪（包括飽和脂肪）並不是它的惡魔。各種各樣的富含脂肪的健康食品現在又回到了“超級食品”領域。這裏有10種高脂肪食品，它們實際上非常健康且營養豐富。1.鱷梨鱷梨不同於...

Aug 10,2020 Gillian

護眼小常識通過飲食就可以達到保護眼睛的效果

眼睛被人喻為「心靈的窗戶」，它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要，人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常生活中的飲食是件重要事情，那保護眼睛應該吃些什麼呢?今天小編就和大家一起說說保護眼睛要吃些什，雞心雞肝這類的東西對於眼睛恢復是有很大幫助，裡面...

Aug 10,2020 Emily

女人只有月經調理好身體才會好

怀孕对于有过性生活的育龄妇女，当月经推迟的时候往往怀疑自己是月经异常还是已经怀孕，这个问题在日常生活中是很常见的现象。如何排除妊娠，如何确定是月经疾病，这是首先要分清的一个问题。首先确定是不是怀孕如果月经周期一向正常，从来没有推迟的迹象，而且出现一些妊娠反应的表现，应该在月经推迟之后的第五天(也可以...

Aug 09,2020 Lillian

心臟健康出現問題一定要及時就醫切莫錯過最佳治療時期

對於中老年人來說，一年一次的身體檢查是很有必要的，比如心臟健康，血壓和身體基本檢查都可以看出很問題。根據很多調查顯示，心血管疾病是導致心臟猝死的第一大原因，僅心臟猝死的人數每年就超過54萬，這意味著每分鐘就有一個人有心臟猝死。冠心病最常見的是心絞痛和心肌梗死。一般來說，心臟病發作是非常突然的，第一次...

Aug 09,2020 ohn

失眠導致的睡眠不足很可能是因為這些

拒絕睡眠不足情況，首先要養好睡眠、飲食和運動對我們的身心健康有重要的影響，你知道嗎?你的免疫力也是靠睡眠，來決定好不好喔!睡覺等於人體自我修復時間，我們每個人在睡覺時候腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種激素能促進體內蛋白質的代謝，並幫助體內組織的生長和修復。這也是為什麼在生病感冒的時候，會感到昏昏欲...

Jul 29,2020 Josephine

牙齒不能拔亂，但12種牙齒不能強留

去醫院看牙，動不動就拔牙。然而其實哪些牙該拔哪些問題不能拔，自己心裏總是沒底。那麼一般要如何進行判定這牙該不該拔呢?荃灣牙醫診所羅列出12種常見患牙，當牙齒患病影響到了我們一定發展程度不同或者為了整體牙齒保健服務需求時，聽牙醫的話吧，捨棄這些牙：1、齲壞嚴重的牙齒控制齲齒沒有得到及時治療，致使牙齒結...

Jul 20,2020 Lydia

口腔醫療保健6個小常識口腔衛生保健莫犯幾個主要誤區

我們如何保護我們的口腔健康?什麼有關於口腔健康的知識?下面就來看看六大常識口腔健康。荃灣牙科醫生告訴你，口腔醫療保健有6個小常識1.使用什麼樣的牙刷應選購直立式三排、六梁式、小頭刷，刷頭柔軟，刷頭末圓，在口腔內操作自如，牙齒死角較易刷。更換牙刷的最佳時間是2 ~ 3個月。2.掌握正確的刷牙方法首先...

Jul 19,2020 Aviva

一起來瞭解醋的十大好處!

謝謝你經常收看東東視頻。山東有一位104歲的長壽老人家，名字叫梁宗芬。身體非常好，臉上的皺紋也很好。雖然老人家已經是104億四歲高齡，血壓依然是正常的。梁宗芬老人認為，硬朗的身體跟自己愛“吃醋”的原因有關。今天我們就來說說老人家的養生食物與養生之道。老太太平時在吃東西的時候，不管是吃水餃、拌涼菜、...

Jul 18,2020 SHARON

減肥早餐，你“造”嗎?

哈嘍，大家好，我是甜筒。今天來跟大家分享一下，我減肥15斤這期間，我的減肥菜單中早餐到底吃些什麼?早上誰想多睡會兒，甜筒今天給大家分享的早餐食譜做起來都很快，洗漱的功夫就做好了，而且非常方便，宿舍黨都可以做。比起在食堂、早餐攤、便利店買的麵包、包子、還有腸粉，這個視頻裡的早餐更適合在減肥的時候吃。能...