使方便面健康的快速方法

節省時間而不損害健康

舒適,溫馨,快捷:當時間限製使我們成為最佳時,即食拉麵在各種方麵都是完美的……除了健康因素。大多數超方便品種都經過過度加工,在棕櫚油中油炸,並含有鈉和添加劑填充的風味小包。

但是即使快速舒適是頭等大事,仍然有可能獲得良好的營養。它所需要的隻是兩種健康成分,可以將任何卷曲的麵條磚變成營養更豐富的餐點。

將以下食譜想像成三成分的麵食,但要搭配速食拉麵。

還有psst-根據您的饑餓程度,您可以使用一半的麵條並添加更多美味的澆頭以獲得更好的營養。

蔬菜炒拉麵

有時在冷凍室購買食物會更便宜,尤其是時令蔬菜。由於通常是在采摘時將其采摘並以最高的新鮮度速凍,所以冷凍的蔬菜通常比新鮮的蔬菜更有營養 -新鮮的蔬菜可能已經坐在送貨卡車上數月了。也不用擔心會凍結海鮮。這通常是一種更經濟的選擇,尤其是在有銷售的時候。

服務:扔掉風味包,然後煮方便麵。瀝幹水分,然後將它們與煮熟的蝦和炒蔬菜拌在一起。醬油和麻油也可以做成很好的風味組合。

提示:為了發揮超級食品的作用,Paldo製作綠茶和小球藻麵條。小球藻是一種綠藻,可以補充蝦的風味。尋找帶有獨立監管小組(如水產養殖管理委員會,海洋管理委員會或自然保護區)標簽的蝦,以支持可持續發展。

益生菌泡菜和豆腐

朝鮮泡菜是一種發酵的韓式小菜,有助於將有益細菌喂入腸內,以更好地消化。通常是用白菜製成的包含可信來源 增強免疫力的維生素C和胡蘿卜素。您可能想嘗試這種特別的組合,搭配辛辣的韓國人最愛的Shin Black Noodles。但是請注意,這些麵條都經過精心處理。

服務:將豆腐切成小塊,攪拌成湯。如果您想多一點風味,可以在早上將切成方塊的豆腐加入塔瑪利,大蒜和香油中醃製。當您將它們放入湯中時,您會在當晚晚些時候感謝自己。您也可以將一些泡菜汁倒入拉麵中,以增加額外的風味。

提示:等到麵條煮好並冷卻一下後再放入泡菜或泡菜汁攪拌。益生菌食品是“ 活著的 ”,沸騰的肉湯會殺死泡菜對腸道有益的細菌。

 

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