瘦身減肥|科學專業的瘦身減肥更健康

Oct 29,2020 Susan

《致我們暖暖的小時光》女主好看又瘦，秘訣在這裡

瘦身從來就不是容易的事情，成功瘦身的人往往擁有很多苦累歷史，更不要說天生身材就容易肥胖的人了，她們在減肥的道路上面已經吃了不少虧。你是否想要像女明星一樣瘦身成功，你是否以為女明星減肥都相當狠呢？其實有一些減肥方法是可以借鑒的，現在《致我們暖暖的小時光》女主就告訴我們減肥有哪些秘訣？減肥不是絕食不知道...

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Apr 15,2020 Christal

每天一杯，7天瘦下來，這杯水就是那麼神奇

首先，我們要準備的材料有：奇亞籽，蜂蜜和檸檬。你可以用一個罐子，或着是一個杯子都可以哦！現在我們將奇亞籽放入罐子中，接下來倒入溫開水，不需要倒滿，蓋上蓋子，搖晃！然後稍微讓奇亞籽泡一會，可以十五分鐘至半小時，讓其完全的漲開，產生更多的滑潤膠膜。接下來，趁水還溫熱的時候加入蜂蜜。喜歡甜的朋友可以加多一...

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Apr 15,2020 Qearl

纖維可以幫助您減肥

纖維是一種經常被忽視的重要營養素。簡而言之，纖維是指無法被腸消化的碳水化合物。根據其是否溶於水，可分為可溶或不溶。不溶性纖維主要充當填充劑，增加糞便含量。相比之下，某些類型的可溶性纖維會嚴重影響健康和新陳代謝以及體重。本文介紹了可溶性纖維如何促進體重減輕。纖維喂養您友善的腸道細菌據估計，...

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Apr 15,2020 Jean

早餐中的蛋白質如何幫助您減肥

蛋白質是減肥的關鍵營養素。實際上，在飲食中增加蛋白質是最簡單，最有效的減肥方法。研究表明，蛋白質可以幫助抑制食欲並防止暴飲暴食。因此，以高蛋白早餐開始一天可能是一個有效的減肥秘訣。你應該吃早餐嗎？過去，不吃早餐與體重增加有關。現在，我們有充分的證據表明，建議吃或不吃早餐對體重增加或減輕沒有影響。您可...

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Apr 15,2020 Moon

蛋白质如何帮助您減肥

蛋白質是減肥和改善身體外觀最重要的單一營養素。高蛋白攝入量可促進新陳代謝，降低食欲並改變幾種體重調節激素。蛋白質可以幫助您減輕體重和減少腹部脂肪，並且它通過多種不同的機制起作用。這是對蛋白質對減肥的影響的詳細綜述。蛋白質改變幾種體重調節激素的水平體重由大腦主動調節，尤其是下丘腦區域。為了讓您的大腦確...

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