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Apr 15,2020 Jean
早餐中的蛋白質如何幫助您減肥
蛋白質是減肥的關鍵營養素。實際上，在飲食中增加蛋白質是最簡單，最有效的減肥方法。研究表明，蛋白質可以幫助抑製食欲並防止暴飲暴食。因此，以高蛋白早餐開始一天可能是一個有效的減肥秘訣。你應該吃早餐嗎？過去，不吃早餐與體重增加有關。現在，我們有充分的證據表明，建議吃或不吃早餐對體重增加或減輕沒有影響。您可...
Apr 13,2020 Jean
您每天應該吃多少水果？
水果是健康飲食的重要組成部分。實際上，高果飲食與各種健康益處有關，包括降低許多疾病的風險。但是，有些人擔心水果中的糖含量，擔心過多食用水果中的糖可能有害。那麽，您每天應該吃多少份水果才能健康？而且有可能吃得太多嗎？本文探討了有關該主題的最新研究。水果富含許多重要營養素水果的營養成分在不同類型之間差異...
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