分類:Jean

早餐中的蛋白質如何幫助您減肥
Apr 15,2020 Jean

早餐中的蛋白質如何幫助您減肥

蛋白質是減肥的關鍵營養素。實際上,在飲食中增加蛋白質是最簡單,最有效的減肥方法。研究表明,蛋白質可以幫助抑制食欲並防止暴飲暴食。因此,以高蛋白早餐開始一天可能是一個有效的減肥秘訣。你應該吃早餐嗎?過去,不吃早餐與體重增加有關。現在,我們有充分的證據表明,建議吃或不吃早餐對體重增加或減輕沒有影響。您可...

您每天應該吃多少水果?
Apr 13,2020 Jean

您每天應該吃多少水果?

水果是健康飲食的重要組成部分。實際上,高果飲食與各種健康益處有關,包括降低許多疾病的風險。但是,有些人擔心水果中的糖含量,擔心過多食用水果中的糖可能有害。那么,您每天應該吃多少份水果才能健康?而且有可能吃得太多嗎?本文探討了有關該主題的最新研究。水果富含許多重要營養素水果的營養成分在不同類型之間差異...

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