健康飲食 | HONGKONGGW

Aug 09,2022 Annabelle

露筍怎麼炒好吃，瞭解淘大的露筍食譜就知道

露筍也叫蘆筍，是在菜市場上很有名的一種蔬菜，而且它也是享有蔬菜之王的美稱，露筍當中含有的氨基酸，維生素和蛋白質遠遠要高於一般的水果和蔬菜，所以備受消費者們的喜歡，經常可以在餐桌上看到蘆筍烹煮的各種美食。露筍具有一定的食用和藥用價值，露筍有豐富的肉質根，還有鮮嫩的莖，它的嫩莖是富含多種維生素和各種氨基...

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Oct 11,2021 Purplegrape

蘆筍炒菜怎麼搭配才最利於營養吸收？

①看上方的蘆筍頭，上方的葉鞘最好收緊，顏色不能暗，枯萎。②蘆筍中部的葉鞘優選以三角形形狀附著在筍杆上，而不是那種葉鞘好似發芽了的狀態，筍杆外皮不要看到有經絡似得豎紋。 ③蘆筍根部會有白色部分，白色部分纖維化更嚴重，甚至去皮了的味道也不好，所以只能切掉。但如果買來的蘆筍不急著吃的話就不要先切掉，有助於...

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Apr 07,2020 Alexis

堅持健康飲食的4種簡單方法

黑白思維是實現健康飲食和生活方式的主要障礙。一種常見的情況是，您在聚會上有一些不健康的開胃菜，決定一天中的飲食被破壞了，然後開始過度沉迷於不健康的食物。與其考慮毀了一天，不如將過去拋在腦後，並選擇健康，未經加工的，蛋白質含量高的食物作為派對的其餘部分。這將幫助您感到充實和滿足，而不是被塞滿和沮喪。從...

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Mar 18,2020 Frederica

现在获得更多光纤的7种方法

豆類包括豆類，豌豆和小扁豆，富含纖維和許多其他重要營養素。在湯和燉菜中加入豆類，將豌豆加入米飯和面食中，並在肉餅和漢堡中使用小扁豆。每周在早餐，午餐和晚餐時使用相同的車轍很容易。混合您所吃的食物不僅可以使您免於厭倦同一件事，而且還可以確保您獲取全穀物中發現的所有必需的維生素和礦物質。嘗試每個小麥都換...

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