幹性皮膚與脫水：如何區分差異及其重要性
更敏感的細紋和皺紋脫水的皮膚和幹燥的皮膚需要不同的治療方法如果要使皮膚看起來和感覺最佳，則需要既保濕又保濕。但是，皮膚幹燥的人可能會跳過保濕劑，而幹性皮膚的人可能僅通過補水就發現皮膚變得更糟。如果要進行保濕和保濕，請先使用保濕成分，然後采取必要的步驟來密封水分。淡化皮膚健康的額外提示對於脫水的皮膚，...
海鮮選擇指南：高尿酸患者也能安心享用
海鮮選擇指南：高尿酸患者也能安心享用 對於高尿酸患者來說，海鮮一直是讓人又愛又怕的食物選擇。許多人擔心海鮮中的普林會導致尿酸升高，但其實只要掌握正確的選擇原則，高尿酸患者仍然可以適度享用海鮮。關鍵在於了解不同海鮮的普林含量，並搭配適當的食用頻率與份量。在這方面，尿酸治療方法中經常強調飲食控制的重要性...
老年人濕疹飲食禁忌！餐後服用這些藥物可能加重症狀？
針對老年人多重用藥的特殊情況，制定科學的藥物與飲食時間表至關重要。理想的濕疹飲食應該與藥物服用時間錯開，以最大化營養吸收並減少交互作用。以下方案可供參考：針對不同類型的藥物，與食物的間隔時間也應個性化調整。脂溶性維生素（A、D、E、K）補充劑應隨餐服用以提高吸收率，而抗生素如四環素類則需要與含鈣、鎂...
5種高膽固醇食物替代方案，降低藥副作用風險
健康飲食的破口，許多人選擇高糖、高脂的加工食品，這些膽固醇高食物會不知不覺推高膽固醇水平。當數字失控時，降膽固醇藥物成為選項，但膽固醇藥副作用如頭痛或消化不良，可能影響日常作息。堅果，如核桃、杏仁或腰果，提供了理想的替代方案。它們富含不飽和脂肪酸、植物固醇和纖維，能自然降低壞膽固醇，改善血脂 pro...
膽固醇過高怎麼辦？解決方案全指南
在關注膽固醇問題的同時，我們必須特別強調三脂甘油酸的重要性。三脂甘油酸是血液中另一種重要的脂質，它的水平過高會顯著增加心血管疾病的風險。很多人對三脂甘油酸了解不足，往往只關注膽固醇數值，這是一個需要糾正的觀念。三脂甘油酸主要來自飲食中過多的熱量，特別是糖分和精製碳水化合物。當我們攝入過多這類食物時，...
擺脫痔瘡出血陰影：從飲食到生活，全方位呵護
增加膳食纖維攝取是預防和改善痔瘡出血的基礎。膳食纖維分為水溶性和非水溶性兩種，前者能軟化糞便，後者增加糞便體積。建議每日攝取至少5份蔬菜水果（約400克）和3-4份全穀類食物。香港衛生署的「日日2+3」計劃正是提倡每天2份水果加3份蔬菜的健康飲食模式。痔瘡出血期間應嚴格避免刺激性食物。辛辣食物中的辣...
大便出血会是肠癌吗？专家教你如何区分高危信号
一、大便出血與腸癌的關聯 當你發現大便或小便有血時，心裡難免會感到恐慌，尤其是近年來腸癌發病率逐年上升，更讓人擔心是否與癌症有關。事實上，大便出血的原因有很多，可能是痔瘡、肛裂等良性問題，但也可能是腸癌的早期信號。根據香港衛生署的統計，2022年香港新增腸癌病例超過5,000例，其中約30%的患者...
自製安心飲食：如何利用食物過敏原測試結果打造個人化菜單
發現自己對某些常見食材過敏並不意味著飲食選擇變得局限，相反，這是一個探索新食材的絕佳機會。以乳製品過敏為例，香港超市中現在可以找到至少十種以上的植物奶選擇：對於麩質過敏者，傳統小麥粉可以被以下替代品取代：米粉、杏仁粉、椰子粉、藜麥粉和鷹嘴豆粉，每種粉類都有獨特的特性，需要調整液體比例和烹調時間。例如...
吃對食物降血壓：高血壓患者的飲食指南
許多常見的加工食品鈉含量超標，長期攝取可能對健康造成嚴重影響。高血壓患者在飲食上應遵循以下原則：這些原則不僅適用於高血壓患者，對於預防高血壓也有重要意義。香港衛生署建議，成年人應定期監測血壓，並通過健康的生活方式來維持血壓在正常範圍內。以下是一個適合高血壓患者的一日三餐建議：這樣的飲食搭配富含鉀、鎂...
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