加速瘦身可使用雞胸肉食譜減肥
Oct 21,2020 Connie

加速瘦身可使用雞胸肉食譜減肥

相信對於減肥的人來說,想要減肥但是又不想不吃飯,因此雞胸肉食譜減肥的推行就解決了很多人這個問題,比如在減肥的過程中,如果將肉類替代成雞胸肉則可以降低脂肪的攝入量,當脂肪的攝入量被降低以後,人們就容易瘦身。在減肥的過程中,要想達到事半功倍的效果,就可以試一試這種減肥方式,切記不要不吃飯來減肥,如果採用...

如何快速減肥:2個簡單的步驟,基於科學
Mar 22,2020 Janet

如何快速減肥:2個簡單的步驟,基於科學

有很多方法可以快速減肥。也就是說,許多飲食計劃會讓您感到饑餓或不滿意。這些是您可能難以堅持節食的主要原因。但是,並非所有飲食都具有這種作用。低碳水化合物飲食可有效減輕體重,並且比其他飲食更容易堅持。這是采用低碳水化合物飲食的三步減肥計劃,旨在:大大降低你的食欲引起快速減肥同時改善您的代謝健康1.減少...

怎麼樣保持稳定健康的体重
Mar 20,2020 Hailey

怎麼樣保持稳定健康的体重

除了饮食营养外,保持健康的体重还有助于骨骼健康。例如,体重过轻会增加骨质疏松症和骨质疏松症的风险。绝经后的女性失去了雌激素的骨保护作用,情况尤其如此。实际上,低体重是导致该年龄段骨密度降低和骨质流失的主要因素。另一方面,一些研究表明,肥胖会因体重过重而损害骨骼质量并增加骨折风险。体重减轻通常会导致一...

有哪些可以幫助您減肥的健康零食
Mar 19,2020 SHERRY

有哪些可以幫助您減肥的健康零食

您可能想知道是否有可能在不放棄零食的同時減輕體重。如果您選擇含有大量蛋白質和營養成分的健康全食食品,那么零食對減肥是必不可少的。有些甚至可以幫助您整日保持充實,並減少了對不健康食品的渴望。這裏有29種健康,減肥友好的零食,可增加您的飲食。混合堅果堅果是理想的營養小吃。它們與降低患心髒病的風險有關,可...

我們最喜歡的扁豆湯{無麩質和素食主義者}
Mar 18,2020 Cassie

我們最喜歡的扁豆湯{無麩質和素食主義者}

作為以前的大學營養師,我整天大部分時間都在與學生討論廚房必需品。主題包括必備電器,廚房用釘書釘,以及簡單,健康的食譜,它們無需使用Google即可生成。令我驚訝的是,有多少學生不喜歡廚房!由於我實際上是從嘴裏拿木勺長大的,所以有時我會忘記,健康飲食的障礙通常是不知道要制作什么食物。這是您實際上不需要...

間歇性禁食到底有多健康?
Oct 23,2018 SHERRY

間歇性禁食到底有多健康?

間歇性禁食是最近被放在一些健康的基座上,間歇性禁食是您每天不吃特定時間或每天少吃一些熱量而每天不吃東西。不僅相對容易做到-隨便吃什麼,只需將其塞入八個小時的窗口即可!而且據稱,它具有許多健康益處。從減肥到長壽的一切(至少在小鼠中都是如此)與時尚飲食有關。但是,其中有多少是正確的,只是一廂情願呢?事實...

3種健康,自製的“即食”麵條罐食譜
Oct 22,2018 Helena

3種健康,自製的“即食”麵條罐食譜

厭倦了沙拉和三明治?隨著天氣的涼爽,一碗湯聽起來舒適溫暖嗎?“湯是健康盒裝午餐的絕佳解決方案,”醫學博士,RD博士和《最佳午餐盒》(Best Lunch Box Ever)的作者凱蒂·沙利文·莫福德(Katie Sullivan Morford)說。“你可以做一個大罐子,裡面有很多營養,從蔬菜到豆類...

用這5個便當盒小貼士包裝健康午餐
Oct 09,2018 SAMMY

用這5個便當盒小貼士包裝健康午餐

精心佈置,完美平衡且特別適合於台式就餐的ekiben,在日本火車站出售的漂亮便當盒,使美國人的嗡嗡聲便當盒蒙上了陰影。這些盒裝即食餐盒裝在特殊的分開的容器中,並用印刷紙精美包裝。在內部,精心安排的膳食像畫家的調色板一樣排列。Bento Boxs是一場賞心悅目的盛宴,但自己製作便當午餐不僅可以提供外觀...

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