瘦身減肥|科學專業的瘦身減肥更健康

Apr 14,2021 Frances

消脂運動好幫手！TANITA電子磅推介讓你真正了解「體重」

作為女生keep fit真的不可以偷懶，除了要做消脂運動外，如果再有一部可以讓你了解體重和其他更重要數據的電子磅，就能更靈活調整keep fit的飲食和運動！所以今次就和大家分享TANITA電子磅推介，一齊來看看有甚麼特別吧：自從第三波疫情開始，基本上已經沒有出去做空中瑜伽或其他消脂運動的機會，只...

Oct 20,2020 Janet

你知道嗎？明星都是靠這些減肚腩運動來瘦腰的

明星之所以能夠保持好身材，就是因為他們經常做各種減肚腩運動，一方面可以用來瘦腰，另一方面可以瘦全身，這就是明星的減肥秘訣，其實也談不上秘訣，只不過大部分的明星因為職業的需要，需要長期堅持各種運動，才能夠保持好身材，要想保持好身材，減掉小肚腩，就可以有針對性的做局部瘦身運動或全身瘦身運動，這些運動都能...

Oct 03,2020 Amanda

hiit減肥效果怎麼樣？對身體是否有損傷？

hiit運動就是現在流行的高強度間歇運動，通過這種特殊的訓練方式運動有助於高效燃燒脂肪卡路里，既符合現代人生活方式，還能避免每天運動時間太久而導致肌肉流失，通過hiit運動有助於提高心肺功能，讓減肥速度得到提升。作為現在比較流行的運動，想必很多減肥人士都比較關注hiit減肥效果，還很糾結對身體是否造...

Sep 24,2020 Elaine

癡肥不可怕，用心減肥修身又健康

癡肥指的就是身體肥胖到難看的程度，很多人都有身體肥胖的困擾，時刻想著減肥，也有一些人認為自己根本就不算肥胖，殊不知在身體肥胖的時候容易引起各種各樣的疾病，比如高血壓等心腦血管疾病。可見減肥是重要的事情，現在我們來瞭解一下應該如何用心減肥。第一，要定下計劃。癡肥者想要減肥不應該三天打魚兩天曬網，而是應...

Sep 24,2020 Irene

減肥早午餐制定對減肥有幫助

在減肥的過程中，如果能夠合理的制定減肥早午餐，則會給減肥帶來很大的幫助，科學的飲食會讓我們加速減肥，加快新陳代謝的速度，所以從這個方面來講，我們一定要將飲食問題重視起來，只有這樣，才能夠讓我們的減肥快速進行。一、加快新陳代謝速度減肥期間飲食不能太單一，很多寶寶們在減肥的過程中只吃白菜或者是只吃...

Sep 19,2020 Cherry

減肥飲食只吃蘋果可以嗎？

今天來吃米線陣，但是今天主要不是來吃米線的，而是吃烏冬！非常的出色特別！紅油珍珠餃子對我而言有點辣，畢竟我日常飲食清淡，但是非常的香！烏冬配上他們家的蕃茄湯最為正點，烏冬吸入了蕃茄湯底，吃的時候很入味！而且這裡的牛肉夠軟爛，不會讓人咬不開！米線陣的湯品有很多種例如經典的農場番茄湯，香濃淡淡湯和辣味十...

Aug 18,2020 June

辦公室咖啡機選用哪種好，全自動咖啡機

咖啡不僅擁有圓潤的口感宇翔，而且還具有提神醒腦的作用，已經成為上班族和不可缺少的飲品之一。只要隨便走進一家企業，我們肯定可以看到放在桌子員工的咖啡杯。辦公室咖啡不僅可以緩解疲勞的員工，增強員工之間的協作，同時也提高他們的工作效率，提高企業的招待規格。隨著社會消費結構升級，健康發展意識不斷增強，速溶咖...

Aug 12,2020 Anne

減肥方法有哪些能起效？

多吃膳食纖維，纖維可以阻礙食物的吸收，也可以產生飽腹感，有利於減肥方法。人食用後多吃纖維，在一定時間內會儘快吸收消化，然後排出體外，如果在食用過程中，多做細嚼慢咽，會更有利於腸道蠕動，減少便秘和結直腸癌的發生。喝水減肥方法最快。瘦腰少吃豬肉，豬肉脂肪，吃多了，很容易增加體脂。人的脂肪稀薄與熱量的攝...

Aug 10,2020 Wendy

杜絕反彈超越自我的自我暗示的減肥方法

根據有關調查我們亞洲人群的平均肥胖率為12% 高居世界第一，也就是說我們身邊每一百個人裡就有12個人體重是超標的，肥胖的人多於是減肥的人也越多，但更多的是是減肥反彈的人，今天呢我們就和你來探究一下這其中深層的心理原因。佛洛德曾經提出本我自我和超我的概念，本我遵循著享樂原則它代表著人最原始的本能衝動...