護理移民必讀：揀錯護理中介公司的3大陷阱（業內人士揭露）
香港安老服務長期供不應求，根據香港社會服務聯會（社聯）的數據，現時約有超過40萬名長者需要不同程度的長期護理。面對龐大的市場需求，不少「家庭主婦」或「在職子女」為尋求即時解決方案，往往只能依賴護理中介公司。然而，這行業目前並未設有統一的發牌制度或強制性監管，導致市場出現「天價收費」與「服務不達標」的...
膠原蛋白吃不回來？可能是你忽略了「膠原自生」的阻礙因子
許多女性在保養的道路上，最常遇到的困擾就是：明明花了大把銀子買了高價精華液、天天喝膠原飲，甚至嘗試各種號稱能補充膠原蛋白的保養品，但鏡子裡的臉頰依然鬆弛、細紋不減反增，彷彿所有努力都打了水漂。這種「怎麼補都補不回來」的無力感，其實根源往往不在於你補充得夠不夠，而是你的身體根本無法有效利用這些營養，甚...
走進護理院的世界：東華三院樂情軒、楊成紀念長期護理院與李兆華醫生的日常
護理團隊會準備各種新鮮蔬果、麵包、小盆栽，讓長者像逛街一樣，親手挑選自己喜歡的物品，然後用「樂情幣」進行交易。這個看似簡單的過程，其實包含了認知訓練（辨識物品與價格）、手部活動（拿取物品）以及最重要的社交互動。一位退休教師王先生，初來時沉默寡言，但在「市集」中因為擅長計算「找續」，被其他院友封為「金...
5個靜觀練習技巧，專門給精神病照顧者減壓
許多精神病照顧者每天都要陪患者外出散步，但這段時間往往被心事佔據：擔心患者突然發作、思考待辦事項，或是反芻過去的煩惱。步行靜觀能將這平凡的行程，轉化為一個深度的靜觀練習，幫助你從精神病照顧者壓力中抽離，專注於當下的身體感受。做法非常簡單，不需要改變你的走路速度或路線。當你開始步行時，將注意力帶到腳底...
全面了解認知障礙症檢查：早期發現，延緩病情
護理中心」提供日間照顧與認知訓練；各區的長者地區中心及長者鄰舍中心亦定期舉辦認知健康講座和健腦活動。經濟上，認知障礙症醫療券是一項重要資助，可用於支付診所或私營服務提供者的檢查費用。醫院管理局及部分非牟利組織（如香港認知障礙症協會、聖雅各福群會、基督教靈實協會等）亦提供收費相宜或免費的諮詢熱線、輔導...
預防勝於治療：中醫生活方式，遠離腦退化威脅
其次，參與社區活動，拓展社交圈，能為生活注入新活力。中醫養生講究「移情易性」，即透過轉變生活重心來調節情緒。當一個人從封閉的自我世界走向群體，接觸到不同的觀點和興趣時，大腦會產生新的神經連結，形成認知儲備，這對於抵抗腦退化具有保護作用。香港各區的公共圖書館、非牟利團體經常舉辦講座、興趣班（如書法、瑜...
破解腦退化迷思：先兆≠確診，積極面對是關鍵
迷思與恐懼：先兆不等同確診 在我們的身邊，或許都聽過類似的對話：「哎呀，我最近成日唔見鎖匙，唔通我開始『腦退化』？」這種對記憶力衰退的憂慮，在香港這個節奏急促、壓力巨大的都市中，可說是十分普遍。坊間對「腦退化症」（又稱「認知障礙症」或「失智症」）的討論，往往夾雜著大量的誤解與恐懼。不少人一旦發現自...
預防腦退化：從飲食開始，守護健康大腦
適合素食者或追求輕食的讀者，奇亞籽富含ALA形式的Omega-3和膳食纖維，菠菜泥則提供葉酸與葉黃素。材料：奇亞籽3湯匙、無糖椰奶或杏仁奶1杯、新鮮菠菜30克、香蕉半根、少許龍舌蘭蜜或楓糖漿。做法：將菠菜與椰奶放入攪拌機打成綠色液體，然後倒入碗中加入奇亞籽及搗爛的香蕉，充分拌勻後冷藏至少4小時或過夜...
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