你知道嗎？這些手勢是不能隨便用的？一定要注意
你知道嗎？有些手勢是不能隨便用的，所以一定要注意，如果在我們熟悉的環境中，則可以打一些手部語言，但是如果我們不在我們熟悉的環境之中，比如說到了異國他鄉，在這種環境下，使用各種手部動作是非常危險的，是招災惹禍的，因為同樣的手語在中國是正常的表達，到了國外就成了一種侮辱謾駡和攻擊。有些時候我們在問商家某...
飲食調養改善失眠：營養師教你吃出好眠力
草本茶飲是理想的睡前飲品選擇：避免含咖啡因飲品，如綠茶、紅茶等。飲用時間建議在睡前30-60分鐘。雖然保健食品能快速補充特定營養素，但營養師提醒：香港消費者委員會的調查顯示，約25%的失眠患者有過度依賴保健食品的現象。 風濕如何治療改善失眠不應只專注於單一營養素，而應注重整體飲食均衡：不規律的飲食時...
降三高茶有效嗎？醫師、營養師的專業解析
香港大學2022年針對降三高茶的統合分析指出：但研究存在明顯限制：多數試驗樣本數小（ Q: 降三高茶多久見效？ A: 依體質不同，通常需持續飲用1-3個月才會觀察到輕微改善，建議配合定期健檢追蹤。Q: 是否有副作用？ A: 常見輕微反應包括胃部不適（8-12%使用者）或頻尿（因利尿成分），停用後多...
低密度脂蛋白（LDL）超標怎麼辦？生活方式調整與醫療建議
幫助你掌握主動權。飲食是調控 LDL 的關鍵。香港營養師學會指出，以下原則能有效降低壞膽固醇：香港大學研究顯示，規律運動可提升高密度脂蛋白（HDL），間接降低 LDL。建議： 突然腳趾公痛除了飲食與運動，還有兩大重點：若符合以下條件，請儘快就醫：常見藥物包括：服藥期間需定期監測肝功能。即使數值恢復正...
露筍怎麼炒好吃，瞭解淘大的露筍食譜就知道
露筍也叫蘆筍，是在菜市場上很有名的一種蔬菜，而且它也是享有蔬菜之王的美稱，露筍當中含有的氨基酸，維生素和蛋白質遠遠要高於一般的水果和蔬菜，所以備受消費者們的喜歡，經常可以在餐桌上看到蘆筍烹煮的各種美食。露筍具有一定的食用和藥用價值，露筍有豐富的肉質根，還有鮮嫩的莖，它的嫩莖是富含多種維生素和各種氨基...
现在获得更多光纤的7种方法
飲食指南，您每天應攝入25克纖維-大多數人的攝入量少於該量的一半。這意味著您沒有從纖維提供的好處中受益，包括健康的胃腸道，有助於降低某些形式癌症的風險，以及有助於降低膽固醇。食品中有兩種類型的纖維：可溶性和不溶性。不溶性纖維主要存在於水果和蔬菜中，而可溶性纖維則存在於諸如燕麥，大麥和豆類等食品中。當...
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