食用油選擇指南：告別膽固醇超標危機
且富含維生素E，是煎炸的理想選擇。亞麻籽油的Omega-3含量高達50%，但煙點低（約107°C），僅適合涼拌或直接食用。正確的保存和使用方式能延長食用油的保質期並維持其營養價值。食用油應存放於陰涼避光處，避免氧化變質。玻璃瓶或不鏽鋼容器是理想的儲存選擇。開封後的食用油易受空氣氧化，建議3-6個月內...
飲食調養改善失眠：營養師教你吃出好眠力
睡前1-2小時若感到飢餓，可選擇：點心份量宜小，避免增加消化負擔。草本茶飲是理想的睡前飲品選擇：避免含咖啡因飲品，如綠茶、紅茶等。飲用時間建議在睡前30-60分鐘。雖然保健食品能快速補充特定營養素，但營養師提醒：香港消費者委員會的調查顯示，約25%的失眠患者有過度依賴保健食品的現象。 風濕如何治療改...
降三高茶有效嗎？醫師、營養師的專業解析
香港營養師協會分析市售降三高茶常見的有效成分： 羊肚菌煲咩湯好營養師建議搭配「得舒飲食」（DASH Diet）效果更佳：每日攝取5份蔬菜、2份低GI水果，並選擇全穀類與低脂乳製品。實際案例顯示，結合飲食調整的組別，其血脂改善幅度比單獨飲茶組高出40%。不同體質的選擇要點：香港大學2022年針對降三高...
低密度脂蛋白（LDL）超標怎麼辦？生活方式調整與醫療建議
我們將從飲食、運動等面向切入，幫助你掌握主動權。飲食是調控 LDL 的關鍵。香港營養師學會指出，以下原則能有效降低壞膽固醇：香港大學研究顯示，規律運動可提升高密度脂蛋白（HDL），間接降低 LDL。建議： 突然腳趾公痛除了飲食與運動，還有兩大重點：若符合以下條件，請儘快就醫：常見藥物包括：服藥期間需...
露筍怎麼炒好吃，瞭解淘大的露筍食譜就知道
淘大的各種秘制美味醬汁，是這道菜的主要法寶。露筍怎麼吃才健康，怎麼才好吃？有了淘大的各款美味醬汁還有各種各樣的食譜，可以讓你輕鬆就能做出星級的大廚味道。淘大的美味醬汁是不含有其他的添加物，產品天然，同時，多款的醬料還是百分百適合香港人的口味，煮菜加上淘大的醬汁，准能做出可口美食。
现在获得更多光纤的7种方法
飲食指南，您每天應攝入25克纖維-大多數人的攝入量少於該量的一半。這意味著您沒有從纖維提供的好處中受益，包括健康的胃腸道，有助於降低某些形式癌症的風險，以及有助於降低膽固醇。食品中有兩種類型的纖維：可溶性和不溶性。不溶性纖維主要存在於水果和蔬菜中，而可溶性纖維則存在於諸如燕麥，大麥和豆類等食品中。當...
好文推薦
最新！2024年24小時貸款利率比較：哪家最划算？
2024年最新資產管理公司排名：權威榜單解讀與分析
手扭傷復健迷思破解：從PPI副作用爭議看老年人長期用藥與運動治療的平衡之道
供應鏈風暴下的穩定解方：唾液酸如何為製造業中小企業守住產品品質防線？
