5招改善三高飲食，中藥調理糖尿病，遠離女性高血壓
例如黃耆對於實熱證患者可能不適合，而山藥對於濕盛中滿者需謹慎使用。同時，中西藥合併使用時可能存在交互作用，特別是與降血糖藥物同時使用時，需密切監測血糖變化，避免發生低血糖。中藥調理糖尿病貴在堅持，通常需要數週甚至數月才能見到明顯效果，過程中配合飲食控制、適度運動和規律作息，才能達到最佳的血糖管理成
深夜食堂醫學版：宵夜族的自我救贖
養成健康的宵夜習慣需要時間和決心，但身體的回報絕對值得。從今天開始，在深夜飢餓時試著選擇這些減壞膽固醇食物，留意身體發出的尿酸早期症状信號，避開隱藏膽固醇油的陷阱。記住，健康的宵夜不僅能滿足味蕾，更是對自己身體的溫柔照顧。當你再次站在滷味攤前時，希望你能做出更明智的選擇，讓每一個深夜的飲食決定都成為...
隱藏在食物中的高血壓陷阱：你不可不知的飲食地雷
因為它往往沒有明顯症狀，卻可能導致嚴重的健康問題，如心臟病、中風和腎臟疾病。根據香港衛生署的統計，約有27%的成年人患有高血壓，其中許多人並不知道自己已經患病。飲食習慣是導致高血壓原因之一，尤其是現代人常攝入高鈉、高脂肪和高糖的食物。本文將深入探討那些隱藏在日常飲食中的高血壓陷阱，並提供實用的建議，...
素食者的補腦選擇：植物性腦霧保健品全覽
飲食攝取大腦所需營養是最自然有效的方式。自製補腦食物不僅能確保食材新鮮純淨，還能根據個人需求調整配方。早餐可以準備亞麻籽和奇亞籽製成的布丁，搭配核桃和藍莓，提供Omega-3和抗氧化劑。午餐則可製作富含鐵質的菠菜沙拉，加入烤南瓜籽和柑橘類水果，維生素C能促進鐵質吸收。點心時間可以享用自製的能量球，用...
海鮮選擇指南：高尿酸患者也能安心享用
特別是含有高果糖糖漿的醬料，因為果糖會促進尿酸的生成。在準備海鮮餐點時，可以多使用天然香草料如薑、蒜、羅勒等來提味，既能保持美味又不會增加尿酸負擔。同時，合理的食物搭配也很關鍵，在食用海鮮時搭配適量的降膽固醇食物如燕麥、堅果、豆類等，能幫助維持整體飲食平衡。記得，烹調時盡量控制油量，因為過多的
餐後燒心影響檢查品質？子宮頸細胞檢驗前飲食管理對柏氏抹片準確性的關鍵影響
飲食管理著手。多數醫療機構建議在接受柏氏抹片檢查前3-4小時開始禁食固體食物，這個時間設定基於胃部排空的基本生理時鐘。根據《臨床婦產科研究》刊登的數據，適當禁食可將檢查不適感降低67%，同時提升細胞採樣品質達23%。值得注意的是，水分攝取仍需維持，但應避免碳酸飲料與咖啡因飲品，這兩類飲料可能刺激胃酸...
餐後血糖與飲食：一份針對華人飲食習慣的指南
飲食中，米飯與麵食佔據主食地位，這些精緻碳水化合物的升糖指數普遍偏高。一碗白飯（約150克）的碳水化合物含量可達45-50克，相當於10顆方糖的含糖量。更值得關注的是，傳統烹調方式如勾芡使用的太白粉、油炸食物的裹粉，都會額外增加碳水化合物攝取。香港大學營養學研究發現，經常食用油炸食物的族群，其餐後血...
5種高膽固醇食物替代方案，降低藥副作用風險
飲食的破口，許多人選擇高糖、高脂的加工食品，這些膽固醇高食物會不知不覺推高膽固醇水平。當數字失控時，降膽固醇藥物成為選項，但膽固醇藥副作用如頭痛或消化不良，可能影響日常作息。堅果，如核桃、杏仁或腰果，提供了理想的替代方案。它們富含不飽和脂肪酸、植物固醇和纖維，能自然降低壞膽固醇，改善血脂 profi...
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