飲食 | HONGKONGGW

Apr 04,2020 SABRINA

私人教練建議飲食健康，運動要齊頭並進

當被問到人們應該減少飲食的一種食物時，塔弗亞說糖是效果最大的第一食物。長期來看，糖會導致高血壓，炎症增加以及其他疾病，例如糖尿病。Tafoya強調鍛煉是最重要的一點。他說：“許多人試圖通過每週上五天去健身房來為失敗做好準備。” “您不必以這種方式開始。每週開始一次，養成為此花時間的習慣。從那裡開始，...

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Mar 18,2020 Frederica

现在获得更多光纤的7种方法

飲食指南，您每天應攝入25克纖維-大多數人的攝入量少於該量的一半。這意味著您沒有從纖維提供的好處中受益，包括健康的胃腸道，有助於降低某些形式癌症的風險，以及有助於降低膽固醇。食品中有兩種類型的纖維：可溶性和不溶性。不溶性纖維主要存在於水果和蔬菜中，而可溶性纖維則存在於諸如燕麥，大麥和豆類等食品中。當...

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