分類:健康養生

四種簡單的手指鍛鍊操可有效減少關節疼痛
Mar 26,2020 Cassandra

四種簡單的手指鍛鍊操可有效減少關節疼痛

練習1:拇指彎曲首先,將您的左手伸直。向內將拇指向手掌彎曲。用拇指伸展小指的底部。如果您無法觸及小指,請放心。只要將拇指伸到最大即可。保持該位置一兩秒鍾,然後將拇指返回到起始位置。重複10次。然後用右手進行鍛煉。練習2:打“ O”從左手伸直開始。 向內彎曲所有手指,直到它們接觸為止。您的手指應形成“...

如何在10、60或120秒內入睡
Mar 26,2020 Victoria

如何在10、60或120秒內入睡

最快的睡眠方式?花更多的時間試圖入睡而不是真正入睡?你不是一個人。只是過度努力的行為會導致(或繼續)焦慮,神經nerve繞的能量循環,使我們的思維保持清醒。而且,如果您的大腦無法入睡,那麼您的身體將很難跟隨。但是,您可以嘗試一些科學技巧,將開關撥動並引導您的身體進入安全關閉模式。我們介紹了一些基於科...

中國人民為追求好吃的醬是無止境的
Mar 25,2020 Bonnie

中國人民為追求好吃的醬是無止境的

中國人民為追求醬是無止境的。至於追求美味,新鮮的廣東菜,醬油需要進行一個更高的層次。提起醬廣東,我不得不說“東方魚子醬”。 在這方面,廣東話中有許多“大嘴”字:“魚翅撈飯”、“濕破”、“身上有豐富的痕跡。” 太多的有錢人,那魚翅減少到“拌飯材料。”如果你想在一個位置,以吃來突出自己的財富,我們需要...

患有關節炎的10種最佳食物
Mar 25,2020 Fiona

患有關節炎的10種最佳食物

如果您患有關節炎,那么您就會知道這種病有多嚴重。關節炎是導致關節疼痛,腫脹和僵硬的一類疾病的術語。它可以影響所有年齡,性別和種族背景的人。有許多不同類型的關節炎。骨關節炎是一種類型,過度使用會在關節中發展。另一種類型是類風濕關節炎,是一種自身免疫性疾病,您的免疫系統會攻擊您的關節。幸運的是,有許多食...

防止冠狀病毒感染衛生保健工作者
Mar 24,2020 Ivy

防止冠狀病毒感染衛生保健工作者

消息傳出:#StayHome。在這種冠狀病毒大流行的早期階段,即使在檢測增加的情況下,未被發現的病例也會加速傳播,這一點至關重要。但是,該國仍有許多人需要繼續工作-雜貨店出納員,急救人員,關鍵企業的工廠工人。最明顯的是,我們需要醫護人員照料病人,即使他們的工作面臨最大的暴露風險。我們如何讓他們看到患...

降血糖最快的3種瓜,常吃能預防併發症,控制糖尿病,很多醫生也在吃
Mar 22,2020 Charlene

降血糖最快的3種瓜,常吃能預防併發症,控制糖尿病,很多醫生也在吃

如果人體內的 血糖含量變 高的話, 就 會引發高血 糖, 長期下 去, 還可能 會誘發糖尿 病。 所以 如何穩定人 體的血糖值, 就成為了 很重要的一 件事。但是降血糖一 定要吃藥嗎 ?不一定, 在我們的生 活中, 雖然 很多食物吃 多了的話都 會讓血糖值 升高的, 但 是也存在一 些食物, 經...

兒童慢性鼻竇炎發生的主要因素
Mar 18,2020 Cindy

兒童慢性鼻竇炎發生的主要因素

兒童慢性鼻-鼻竇炎是指14歲以下的兒童鼻腔和鼻竇黏膜慢性炎症,鼻部症狀可以持續12周以上,症狀我們不能沒有完全能夠緩解企業甚至可能加重。臨床特點:小兒鼻竇炎臨床以膿涕,鼻塞,鼻後滴滴涕,咳嗽,咽部不適,呼吸臭,頭痛,頭暈,記憶力下降,習慣改變為主要症狀,可伴有腺樣炎,中耳炎,哮喘和支氣管炎.. 急性...

如何保護寶寶的扁桃體
Mar 18,2020 Barbara

如何保護寶寶的扁桃體

一旦發現嬰兒扁桃體發炎,家長應及時帶孩子到醫院就診,不能拖拉。 診斷後應使用消炎藥治療,應充分,足療療程使用..除了預定的消炎藥,也用於對症治療和護理的其它並發症狀,如體溫超過38.5℃,然後使用退燒藥。扁桃體發炎的寶寶進行消化信息系統管理功能會較平時弱,而且我們可能同時伴有喉嚨痛等症,飲食上最好給...

人體需獲取大量的維生素D和維生素K
Mar 18,2020 Diana

人體需獲取大量的維生素D和維生素K

維生素D和維生素K對於增強骨骼非常重要。維生素D在骨骼健康中扮演多個角色,包括幫助您的身體吸收鈣。為了防止骨質減少,骨質疏松和其他骨骼疾病,建議血液水平至少達到30 ng / ml(75 nmol / l)。確實,研究表明,維生素D水平低的兒童和成人比攝入足夠維生素D的人傾向於降低骨密度,更容易發生...

怎麼樣有個健康的骨骼
Mar 18,2020 Ann

怎麼樣有個健康的骨骼

攝入足夠的蛋白質攝取足夠的蛋白質對於骨骼健康至關重要。實際上,大約50%的骨頭是由蛋白質制成的。研究人員報告說,蛋白質攝入不足會降低鈣的吸收,還可能影響骨骼形成和分解的速率。但是,也有人擔心高蛋白飲食會從骨骼中浸出鈣,以抵消血液中酸性的增加。不過,研究發現,只要每天攝入100克蛋白質,並且要與大量植...

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