【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體，訓練更加進步突破
想要運動訓練可以最大化成效，我們除了要做啱運動、控制營養攝取外，同時應該在過程中用體脂計算磅盡量監察身體變化，適時調整訓練，今次就由「香港第一人 跑步環台灣」、2018年戈壁沙漠100km挑戰賽全場總冠軍的長跑及三項鐵人選手、教練－潘永成（Stephen）分享下使用TANITA RD-545智能部位...
濕疹可以食咩？都市白領的飲食管理指南：避開地雷食物，舒緩皮膚困擾
當皮膚反覆發癢，你的飲食可能是關鍵 根據《英國皮膚病學雜誌》的一項研究，在高度都市化的地區，約有25%的成年人曾受濕疹困擾，而其中超過60%的受訪者認為工作壓力與外食習慣加劇了他們的症狀。對於追求效率與生活品質的都市白領而言，如何在會議連連、外賣頻繁的日常中，透過飲食管理來控制皮膚的「叛亂」，已成為...
如何調養身體準備懷孕？醫師給高齡孕婦的夜間反流調理指南，WHO數據揭示關鍵風險
當高齡懷孕成為趨勢，妳準備好面對身體的悄悄話了嗎？ 隨著社會變遷，女性生育年齡逐年推遲。根據世界衛生組織（WHO）近年的統計數據，全球35歲以上初次懷孕的女性比例在過去十年間顯著上升。然而，高齡懷孕雖是個人選擇，身體卻可能發出不同的訊號。許多女性在思考如何調養身體準備懷孕時，往往忽略了孕期前的身體微...
腸化生會好嗎？醫師給孕婦的餐後燒心管理與追蹤關鍵指南
孕期不適的隱憂：餐後燒心與胃部病變的關聯 根據《美國腸胃科醫學會期刊》的一項研究指出，約有30%至50%的孕婦在孕期會經歷不同程度的胃食道逆流症狀，其中又以孕中後期因腹壓顯著上升，導致餐後燒心（俗稱火燒心）的情況最為普遍。這種不適不僅影響生活品質，更讓許多準媽媽擔憂反覆的胃酸侵蝕是否會對胃黏膜造成長...
膽固醇升高的原因：老年人餐後燒心是警訊？WHO數據揭示的隱藏關聯
餐後不適與健康警訊 在台灣，高膽固醇血症是極為普遍的隱形健康殺手，根據衛福部國民健康署統計，45歲以上國人高達每四人就有一人膽固醇超標。與此同時，許多銀髮族在享受一頓豐盛的餐點後，胸口卻常泛起一陣灼熱感，也就是俗稱的「火燒心」或胃食道逆流。這兩個看似不相干的問題——膽固醇管理與餐後燒心——是否隱藏著...
油性肌族群注意！降膽固醇飲食竟能改善臉部出油？破解高血壓與皮脂分泌的迷思
夏日油光滿面，問題可能不只出在臉上 炎炎夏日，對於油性肌膚族群而言，無疑是一場護膚硬仗。根據一項發表於《皮膚病學研究期刊》的臨床觀察，約有73%的油性肌膚者在夏季會感到皮脂分泌量顯著增加，導致毛孔粗大、妝容脫落，甚至誘發粉刺與痘痘。然而，當你正忙於更換控油保養品時，是否曾想過，臉部出油問題的根源，可...
家庭主婦的性價比消費指南：酸種麵包好處多？網紅產品踩雷經驗談
當健康標籤遇上家庭預算：主婦們的採購兩難 清晨六點半，林太太一如往常地在超市麵包區前駐足。她的購物清單上，除了孩子的早餐，還有醫生叮囑要為有高血壓傾向的先生準備「更健康」的主食。近年來，「酸種麵包」以其天然、健康的形象，迅速成為許多家庭主婦採購清單上的新寵。根據《美國臨床營養學期刊》2022年的一項...
別再霧煞煞！一次搞懂 PET-CT 追蹤劑與 F-18 FDG 掃描
一、開場：想像身體是一座城市，PET-CT 掃描就是派出的偵察隊 當我們的身體出現一些難以捉摸的狀況，例如不明原因的發燒、體重減輕，或是醫師需要更精準地評估某些疾病的範圍與活性時，現代醫學有一項非常強大的「偵察科技」——PET-CT掃描。請想像一下，我們的身體就像一座龐大而複雜的城市，裡面有正常的住...
快速矯正腿型：打造自信美腿的秘密武器
腿型對整體形象的影響 在當今社會，個人形象管理已成為一門顯學，而腿型作為身體線條中極具視覺份量的一部分，其重要性不言而喻。一雙筆直、勻稱的美腿，不僅是行走的風景，更是自信與氣質的延伸。那麼，美腿的標準究竟是什麼？它並非單指纖細，而是講究比例、線條與健康狀態的綜合體現。理想的腿型通常被認為是：站立時雙...
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