最好防曬是關鍵，夏日炎炎，強烈的陽光會將皮膚中的黑色素暴露出來，很容易在皮膚表層形成色斑，所以要注意避免陽光直射，尤其在夏天，出門前的第半小時，要塗防曬霜，帶遮陽傘或遮陽帽等，徹底的把肌膚遮擋起來。多吃含食物黑色素少，少吃含有黑色素的食品，如醬油，醬油，烹飪是我們不可缺少的調味品，但攝入過多很容易導...
1.不要快速減肥傳統建議是緩慢減肥，這樣您就有更好的機會保持較低的體重。雖然緩慢減肥當然可以，但最近的一項研究表明，開始減肥較快並不會增加減肥的風險。實際上，快速減肥似乎對長期減肥有利。一項研究發現，與那些開始減肥較慢的人相比，在第一個月快速減肥的人在18個月內減肥的可能性是其10％的五倍。但是，某...
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