一、 康復故事分享：真人真事，講述患者如何克服妄想，重拾生活

1. 患者A的故事：從被跟蹤的恐懼到重返職場

患者A是一位35歲的男性，原本在金融行業工作，生活穩定。然而，三年前他開始出現妄想被害的症狀，總覺得有人在跟蹤他，甚至懷疑同事在他的電腦中植入監控程式。這種妄想被迫害症讓他無法專心工作，最終被迫離職。經過家人的鼓勵，他接受了精神科醫生的診斷，並開始服用抗精神病藥物。同時，他也參與了認知行為治療，學習如何辨識妄想與現實的差異。經過一年的治療，患者A的症狀明顯改善，他逐漸恢復了對他人的信任，並成功重返職場。如今，他已經能夠正常生活，並成為一名支持其他患者的志工。

2. 患者B的故事：與妄想和平共處，建立穩定的人際關係

患者B是一位28歲的女性，從小就對人際關係感到焦慮。成年後，她開始出現妄想被害症的症狀，總覺得朋友和家人在背後說她的壞話。這種妄想讓她與人疏遠，甚至拒絕參加任何社交活動。在心理治療師的幫助下，患者B學會了接納自己的情緒，並透過正念練習來緩解焦慮。她發現，當妄想出現時，可以透過寫日記或與信任的人傾訴來減輕壓力。現在，患者B已經能夠與妄想和平共處，並建立了穩定的友誼關係。她說：「我不再讓妄想控制我的生活，而是學會了與它共存。」

3. 患者C的故事：透過藝術治療，表達內心感受，找到自我價值

患者C是一位22歲的藝術系學生，因妄想被迫害症而休學。他總覺得同學和老師在嘲笑他的作品，甚至認為有人要偷走他的創意。在藝術治療師的建議下，患者C開始用繪畫來表達內心的恐懼與不安。透過藝術創作，他逐漸找到了自我價值，並重新燃起了對藝術的熱情。治療師表示，藝術治療為患者C提供了一個安全的表達空間，讓他能夠釋放情緒並重建自信。現在，患者C已經重返校園，並計劃未來成為一名藝術治療師，幫助其他有類似經歷的人。

二、 康復的關鍵因素

1. 積極接受治療：藥物與心理治療的配合

妄想被害症的治療通常需要藥物與心理治療的雙管齊下。根據香港精神健康協會的數據，約70%的患者在服用抗精神病藥物後症狀得到明顯改善。同時，認知行為治療（CBT）也被證實能有效幫助患者辨識並糾正妄想思維。治療師會引導患者思考妄想的合理性，並提供現實檢驗的技巧。此外，支持性心理治療也能幫助患者建立應對壓力的能力，減少復發風險。

2. 家人的支持與鼓勵：提供情感支持，協助患者面對挑戰

家人的支持是患者康復過程中不可或缺的一環。許多患者因妄想被害症而對親人產生不信任感，這時家人需要保持耐心，並避免與患者爭論妄想的真實性。香港精神科醫學院建議，家人可以透過以下方式提供幫助：

• 傾聽患者的感受，不輕易否定
• 鼓勵患者按時服藥並參與治療
• 協助患者建立規律的生活作息
• 陪伴患者參與社交活動，逐步重建人際關係

3. 自我管理：學習應對技巧，控制症狀

除了專業治療外，患者也需要學習自我管理的技巧。例如，當妄想出現時，可以透過深呼吸或冥想來緩解焦慮。此外，記錄妄想的觸發因素（如壓力事件或睡眠不足）也有助於預防症狀惡化。香港心理衛生會提供了一系列自我管理的工作坊，幫助患者掌握以下技能：

• 情緒調節技巧
• 壓力管理方法
• 現實檢驗練習
• 社交互動訓練

4. 建立健康的社交網絡：參與社交活動，拓展人際關係

社交孤立往往會加重妄想被害症的症狀，因此建立健康的社交網絡至關重要。患者可以從參與小型支持團體開始，逐步擴展到更廣泛的社交活動。香港有多個專門為精神健康患者設立的社企，例如咖啡店或手工藝工作坊，提供安全的社交環境。這些場所不僅能幫助患者重建人際關係，還能增強他們的社會功能與自信心。

三、 康復的挑戰與轉機

1. 復發風險：如何預防復發，及早發現徵兆

妄想被害症是一種慢性疾病，復發風險始終存在。根據香港衛生署的統計，約30%的患者在停藥後兩年內會出現復發。因此，患者需要密切關注以下早期徵兆：

• 睡眠模式改變
• 情緒波動加劇
• 對他人信任度突然下降
• 重新出現被監視或迫害的想法

及早發現這些徵兆並尋求專業幫助，能有效降低復發的嚴重程度。

2. 社會歧視：如何應對歧視，爭取權益

儘管香港社會對精神健康的認知有所提升，但妄想被害症患者仍可能面臨歧視。許多患者擔心被貼上「瘋子」的標籤，因此在求職或社交場合隱瞞病情。香港平等機會委員會指出，根據《殘疾歧視條例》，精神疾病患者同樣受到法律保護。患者可以透過以下方式應對歧視：

• 了解自己的法律權益
• 尋求相關組織的協助
• 參與反污名化活動，提高公眾認知
• 選擇性披露病情，在安全環境中分享經歷

3. 自我接納：如何接受自己的不完美，建立自信

對許多患者來說，最困難的挑戰是接受自己患有妄想被害症的事實。心理治療師建議，患者可以透過以下方式培養自我接納：

• 將疾病視為生命的一部分，而非全部
• 關注自己的優勢與成就，而非局限
• 設定現實可行的目標，逐步重建生活
• 參與同儕支持團體，分享經驗與希望

自我接納是一個漫長的過程，但卻是康復的必經之路。

四、 給妄想被迫害症患者的鼓勵與希望

1. 你不是一個人：有許多人與你同行

根據香港精神健康調查，約1.5%的人口曾經歷妄想被害症的困擾。這意味著在香港，有超過十萬人理解你的感受。許多康復者成立了互助組織，如「心光社」和「希望之友」，為新確診的患者提供支持與指引。記住，尋求幫助不是軟弱的表現，而是邁向康復的第一步。

2. 康復是可能的：只要積極面對，就有機會重獲新生

本文分享的三個故事證明，即使是最嚴重的妄想被害症也能得到改善。康復不是指完全消除症狀，而是學會管理它，不讓它主宰生活。香港大學精神醫學系的研究顯示，超過60%的患者在接受適當治療後能恢復社會功能。關鍵在於堅持治療，並對未來保持希望。

3. 相信自己：你有無限的潛力

許多康復者發現，經歷妄想被害症的挑戰後，他們變得更堅強、更有同理心。有些成為輔導員，有些投入精神健康倡導工作。你的經歷可以成為幫助他人的力量。正如一位康復者所說：「疾病可能暫時遮蔽了陽光，但它永遠無法奪走你內在的光芒。」

五、 資源連結：相關機構與支持團體的聯繫方式

以下為香港地區提供妄想被害症支援的機構：

• 香港精神健康協會 - 電話：2528 0196
• 香港心理衛生會 - 電話：2528 0196
• 心光社 - 電話：2325 8328
• 希望之友 - 電話：2332 2759
• 香港撒瑪利亞防止自殺會 - 電話：2389 2222

這些機構提供熱線輔導、支持小組及轉介服務，有需要的患者或家人可隨時尋求協助。