冬季養生 | HONGKONGGW

Dec 19,2025 SHERRY

季節性健康提醒：冬季心臟保養與檢查時機

面對冬季心臟健康挑戰，建立全面的防護策略至關重要。首先，適當的保暖是保護心血管的第一道防線。不僅外出時要穿戴足夠，在家中也應注意室內溫度的穩定，避免溫差過大引發血壓波動。建議採用洋蔥式穿衣法，方便根據環境調整衣物。特別是清晨和夜晚氣溫較低時，更應注意頭頸部和四肢的保暖，這些部位對溫度變化特別敏感。飲...

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Nov 21,2022 SUE

天沒亮就起床？冬季養生你做對了嗎？

肌膚運動運動教練學高級文憑出路因為在冬天，天地是封閉的此時，植物的所有養分都在根部。如果人們運動過早、強度過大，全身毛孔應該張開，而毛孔的張開不利於精華的儲存。因此，冬天的鍛煉，一定要等到太陽出來，跟著太陽跑，然後出去散散步，夕陽落山，回家休息。不要在雪和霧中運動。冬天是人收斂精氣的季節，外面天氣是...

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