是什么?就算是再愛幹淨的人，也必須能夠正視中國這樣對於一個重要事實，那就是需要我們的身上有眾多細菌。這些細菌中的絕大部分，居住在我們的腸道中，成年人的腸道中的細菌，加起來重量可達1.5kg。因此，許多細菌藏在肚子裏，我們不會因此感染，發熱，甚至死亡，這主要是因為漫長的進化過程中，許多細菌與我們的免疫系統已經很熟悉了，可以做到相安無事。只要我們這些細菌不亂跑，免疫系統設計可以容忍它們在特定的地方企業生存。 此外，這些細菌之間還會存在競爭，根據對人體的影響，這些細菌可分為益生菌、有害細菌和中性細菌。正常發展情況下，益生菌比如雙歧杆菌、乳杆菌等等，能在我們腸道中大量研究繁殖，占據市場主導社會地位，讓有害菌沒法繁殖方法危害以及人體，讓中性菌也規規矩矩。這些細菌共同構成了我們的腸道微生物組，它們是穩定的，由益生菌控制，進而促進健康，進而導致健康問題。

益生菌，這么吃效果好：吃了益生菌怎么沒有用?這也是一個困擾很多學生家長的疑問。除了一開始就用錯了益生菌之外，主要的原因可能有下面這幾點：益生菌，要吃夠，是某益生菌的營養成分表，其中的CFU這個單位指的是“菌落形成單位”，可以粗略地視為活菌數，50億CFUs指的是每袋這種益生菌，至少含有50億以上的活菌。乍一看數量確實不少，但打開包裝後考慮，這些厭氧細菌暴露於空氣中一段時間​​後要經過胃酸的洗禮，最後到達腸道，並試圖影響包含萬億記細菌腸道菌群，實際上，任務是艱巨的。所以，如果吃兒童數量不足益生菌，那么效果就會大打折扣。因此通常建議孩子一次吃50億-150億CFUs的益生菌。

開了袋，快點吃，益生菌是厭氧菌，空氣中我們國家賴以生產為生的氧氣對它們一般來說，就是一個致命的毒藥。很多厭氧菌，只要接觸空氣幾分鍾，就會大量死亡。所以，如果不是後立即服用益生菌打開包裝，活菌數內顯著下降，導致實際攝入量小於能夠發揮作用的活菌數的數量。 因此，打開包裝的益生菌不宜存放太久。而常見的益生菌產品存在很多企業都是小袋包裝的，就是我們為了能夠讓我們能一次服用避免存放。溫水沖洗，只有這樣才有效，在我們的腸道溫度是38度左右，益生菌可以在這個溫度下生長良好。但很多家長擔心自己的孩子喝冷水，使胃病，到死使益生菌熱水時，這將益生菌存活燒焦的孩子會用，死於細菌吃了腸道菌群毫無意義的調節。所以，沖益生菌的時候，水溫要控制在40攝氏度以下。

添加益生元，益生元叫做，寡糖指的是數字，如乳果糖，低聚半乳糖和低聚果糖等。它們是只有通過益生菌才能充分利用的營養。 如果你服用益生菌加一點益生菌，它有助於益生菌的繁殖和工作更好，這就是為什么許多醫生建議服用益生菌與一點乳果糖。然而，益生菌往往只是補救的一種事後的手段，家長應該總是在家裏要注意不使用消毒劑，但消毒劑，消毒劑長期攝入，以不洗孩子的用品腸道菌群的破壞避免。家長也被建議正確使用抗生素，而不是自己給孩子使用。如果你能同時做到這兩點，你孩子的腸道細菌就不太可能被殺死，細菌也不太可能失去平衡。