亞麻籽油是一種常見的食用油。它富含多種營養成分，對健康有很多益處。但是，在食用亞麻籽油時，我們需要注意一些禁忌和正確的吃法，以免對身體造成不良影響。

首先，亞麻籽油不適合加熱。因為亞麻籽油中最重要的營養成分是a-亞麻酸(omega -3)，輔酶q10 功效這是一種非常活躍的多不飽和脂肪酸，也是一種天然抗氧化劑。一旦加熱到45度以上，這種營養物質就會開始被破壞。溫度越高，加熱時間越長，a-亞麻酸破壞越嚴重。所以我們吃亞麻籽油最好不要高溫炒。

其次，開瓶後的亞麻籽油不宜進行長期使用存放。因為a-亞麻酸是怕氧氣的，開瓶後長時間集中存放會導致其慢慢被氧化，從而造成損失以及營養。所以，冷榨亞麻籽油最好在開瓶後的45-60天內食用完。

此外，亞麻籽油不應該放在高溫或陽光直射的地方。由於 Α-亞麻酸具有耐光性，常規的冷壓亞麻籽油通常用於黑色的瓶子中，以起到發光的作用。現在，市場上的許多亞麻籽油都是用透明玻璃瓶裝的，這是不太科學的。

那么，如何正確食用亞麻籽油呢?以下是一些常見的吃法:

1. 將水果或蔬菜與亞麻籽油混合: 將亞麻籽油與沙拉醬混合以增加豐富度。

2.直接喝:亞麻籽油可以直接喝，是最不浪費的吃法。但是注意不要過度。成人每天喝15到20毫升左右，兒童每天喝5到10毫升左右。

3. 在粥裏加入一些適量亞麻籽油混合進行食用：在早餐和睡前一小時吃粥時，亞麻籽油膠囊加入一個適量的亞麻籽油混合食用，既健康又營養，可以讓你一天都精力以及充沛，變得更好更有發展活力，還可以通過穩定社會情緒，改善患者睡眠環境質量等功效。

除此之外，亞麻籽油還有許多其他的好處。能提高皮膚脂肪含量，使皮膚更加光滑、滋潤、柔軟、富有彈性，使皮膚呼吸、出汗正常，減少各種皮膚問題。此外，亞麻籽可用於治療和預防關節炎，並有助於減少類風濕性關節炎患者使用非類固醇消炎藥。亞麻籽還有助於預防器官和組織的炎症，包括腦膜炎、肌腱炎、扁桃體炎、胃炎、回腸炎、結腸炎、動脈炎、靜脈炎、靜脈炎、前列腺炎、腎炎、脾炎、肝炎、胰腺炎、中耳炎和其他疾病。此外，亞麻籽還能促進兒童大腦發育，增加大腦傳導介質，加強大腦活動，提高學習和思維能力。

總之，人們在食用亞麻籽油時，應避免加熱、長時間存放和高溫暴曬或陽光直射。益生菌腹瀉正確的吃法包括將水果或蔬菜混合，直接飲用，在粥中加入適量亞麻籽油混合食用。通過合理食用亞麻籽油，我們可以享受它帶來的諸多好處。