May 12,2021 Cherry
BMI體脂計算測量法,助你輕鬆算算自己的體脂!
身體脂肪比率首先計算出BMI值;方程式:BMI=體重(千克)/(身高/米)實用:體重指數=92(公斤)/(1.75×1.75)=30.04(保留兩位小數)口腔健康計及身體脂肪率。方程式:1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(1男0女)實用:1.2×30.04+0.23×25-5.4...
Apr 01,2021 Cloris
【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體,訓練更加進步突破
初初以為學員們會比較關注自己磅完出嚟嘅體脂率同肌肉量,點知個個玩部RD-545體組成磅,最高討論度嘅居然係「體內年齡」數據!當然我自己都覺得「體內年齡」好有趣,正常人心態都會想知自己體內年齡有幾大,會唔會比實際年齡後大,而已體內年齡越後越好,越有優越感,我就係有優越感台山嘅一個!唔講大家都唔信,我嘅...
Jul 18,2020 SHARON
減肥早餐,你“造”嗎?
消耗熱量,也就是說,如果缺乏蛋白質的話,你消耗的熱量就變少了,減肥就有可能減不下來,或者是反彈。把生菜洗乾淨,然後控一下水,磕一個雞蛋,放生抽、鹽和黑胡椒調味,用不粘鍋把雞蛋炒熟。如果覺得麻煩,也可以用煮雞蛋或者是茶葉蛋來代替,炒雞蛋我用的是x寶買的噴霧油,少噴一點,可以控制脂肪的攝入量,半個西紅柿...