消耗熱量 | HONGKONGGW

May 12,2021 Cherry

BMI體脂計算測量法，助你輕鬆算算自己的體脂！

那麼這個人的身體脂肪含量是：26%既然我們已經有了身體脂肪含量，我們就可以根據上面這張大圖來控制我們的體重了。這並不重要，我們需要知道我們的身體處於什麼樣的狀況，這樣我們才能使用下表所示的方法。控制自己的年齡和脂肪含量就能瞭解自己的身體狀況。上面這些例子中，男性25歲，身體脂肪含量為26%。因此，他...

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Apr 01,2021 Cloris

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體，訓練更加進步突破

初初以為學員們會比較關注自己磅完出嚟嘅體脂率同肌肉量，點知個個玩部RD-545體組成磅，最高討論度嘅居然係「體內年齡」數據！當然我自己都覺得「體內年齡」好有趣，正常人心態都會想知自己體內年齡有幾大，會唔會比實際年齡後大，而已體內年齡越後越好，越有優越感，我就係有優越感台山嘅一個！唔講大家都唔信，我嘅...

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Jul 18,2020 SHARON

減肥早餐，你“造”嗎?

消耗熱量，也就是說，如果缺乏蛋白質的話，你消耗的熱量就變少了，減肥就有可能減不下來，或者是反彈。把生菜洗乾淨，然後控一下水，磕一個雞蛋，放生抽、鹽和黑胡椒調味，用不粘鍋把雞蛋炒熟。如果覺得麻煩，也可以用煮雞蛋或者是茶葉蛋來代替，炒雞蛋我用的是x寶買的噴霧油，少噴一點，可以控制脂肪的攝入量，半個西紅柿...

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