Sep 01,2025 Aviva
每日一杯咖啡，健康多更多？長期喝咖啡的科學證據
對於咖啡因敏感的人，可以選擇無咖啡因咖啡。現代脫咖啡因技術已經相當成熟，能保留咖啡中的大部分有益成分，同時減少咖啡因的攝入。雖然長期喝咖啡好處多多，但每個人的身體狀況不同，飲用量也應因人而異。一般健康成年人每天飲用3-4杯咖啡（約300-400毫克咖啡因）是安全的，但孕婦、高血壓患者和咖啡因敏感者應...
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Apr 08,2020 Barbie
水果對您的健康有益還是有害？甜蜜的真相
過量的糖是有害的，但其影響取決於上下文許多證據表明，過量攝入糖分是有害的。這包括食用糖（蔗糖）和高果糖玉米糖漿，兩者均為大約一半的葡萄糖，一半的果糖。過量攝入糖分有害的一個原因是果糖的大量攝入會對代謝產生負面影響。現在，許多人認為，由於添加的糖有害，因此同樣也適用於也含有果糖的水果。但是，這是一個誤...
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