分類:健康飲食

堅持健康飲食的4種簡單方法
Apr 07,2020 Alexis

堅持健康飲食的4種簡單方法

健康飲食可以幫助您減輕體重並擁有更多能量。它還可以改善您的情緒並降低患病的風險。盡管有這些好處,但保持健康的飲食和生活方式仍是一項挑戰。這是堅持健康飲食的14種方法。1.從現實的期望開始飲食營養豐富,有很多好處,包括減肥。但是,設定切合實際的期望很重要。例如,如果您迫使自己減肥太快,那么實現更好健康...

现在获得更多光纤的7种方法
Mar 18,2020 Frederica

现在获得更多光纤的7种方法

根據USDA飲食指南,您每天應攝入25克纖維-大多數人的攝入量少於該量的一半。這意味著您沒有從纖維提供的好處中受益,包括健康的胃腸道,有助於降低某些形式癌症的風險,以及有助於降低膽固醇。食品中有兩種類型的纖維:可溶性和不溶性。不溶性纖維主要存在於水果和蔬菜中,而可溶性纖維則存在於諸如燕麥,大麥和豆類...

胡桃南瓜咖喱健康飲食
Mar 18,2020 Cheryl

胡桃南瓜咖喱健康飲食

我們仍然喜歡冬季食品,對嗎?三月初總是一個奇怪的時期。我渴望春天,但是後來我走到外面,仍然是一個宜人的30度,我試圖說服自己出席並享受冬天的最後幾個星期。我們都知道我對感冒的感覺。如果這意味著我再也不需要穿外套了,我將快樂地生活在熱帶雨林中。但是,生活很有趣,我現在在聖路易斯住了5年,這意味著我正在...

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