堅持健康飲食的4種簡單方法
Apr 07,2020 Alexis

堅持健康飲食的4種簡單方法

黑白思維是實現健康飲食和生活方式的主要障礙。一種常見的情況是,您在聚會上有一些不健康的開胃菜,決定一天中的飲食被破壞了,然後開始過度沉迷於不健康的食物。與其考慮毀了一天,不如將過去拋在腦後,並選擇健康,未經加工的,蛋白質含量高的食物作為派對的其餘部分。這將幫助您感到充實和滿足,而不是被塞滿和沮喪。從...

现在获得更多光纤的7种方法
Mar 18,2020 Frederica

现在获得更多光纤的7种方法

每周在早餐,午餐和晚餐時使用相同的車轍很容易。混合您所吃的食物不僅可以使您免於厭倦同一件事,而且還可以確保您獲取全穀物中發現的所有必需的維生素和礦物質。嘗試每個小麥都換一個新的全穀物,例如大麥,法羅或特夫。

Top