睡眠質素 | HONGKONGGW

Jul 30,2025 Ashley

睡眠環境大改造：創造舒適好眠空間

除了上述主要因素外，還有一些小技巧能進一步提升睡眠環境。在臥室擺放綠色植物如常春藤、虎尾蘭等，不僅能美化空間，還能淨化空氣。香港理工大學研究顯示，這些植物能有效去除甲醛等有害物質，提升室內空氣品質。香氛療法也是改善睡眠的有效方法。薰衣草、洋甘菊等精油具有鎮靜效果，可在睡前使用擴香器散發香氣。但需注意...

Read

Aug 30,2020 Aviva

生活中可快速提升睡眠質素的小竅門！

在生活中很多原因都會導致睡眠質素受到影響，例如工作生活壓力比較大，可能就會導致神經緊張，晚上入睡困難，或者因為疾病問題不能正常入睡，這都會導致個人睡眠質素差。為了恢復正常健康的睡眠狀態，擁有良好的睡眠體驗，建議要注意個人睡眠制度問題，有任何問題都要及時諮詢醫生，然後要通過健康的生活飲食習慣進行調節，...

Read