睡眠質素 | HONGKONGGW

Jul 30,2025 Ashley

睡眠環境大改造：創造舒適好眠空間

寢具的舒適度直接影響睡眠質量。一張合適的床墊應該能均勻支撐身體各部位，保持脊椎自然曲線。枕頭的高度和硬度也需根據個人睡姿選擇：仰睡者適合中等高度枕頭，側睡者需要較高支撐，而俯臥者則應選擇較低平的枕頭。久咳寢具材質方面，天然纖維如棉、麻透氣性佳，適合香港潮濕氣候。記憶棉床墊能貼合身體曲線，但可能較悶...

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Aug 30,2020 Aviva

生活中可快速提升睡眠質素的小竅門！

在生活中很多原因都會導致睡眠質素受到影響，例如工作生活壓力比較大，可能就會導致神經緊張，晚上入睡困難，或者因為疾病問題不能正常入睡，這都會導致個人睡眠質素差。為了恢復正常健康的睡眠狀態，擁有良好的睡眠體驗，建議要注意個人睡眠制度問題，有任何問題都要及時諮詢醫生，然後要通過健康的生活飲食習慣進行調節，...

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