Apr 13,2020 Jean
您每天應該吃多少水果？
首先，水果往往富含維生素和礦物質。其中包括維生素C，鉀和葉酸，其中許多人攝入不足。水果的纖維含量也很高，對健康有很多好處。食用纖維可幫助降低膽固醇，增加飽腹感並有助於減輕體重。更重要的是，水果中富含抗氧化劑，有助於對抗自由基，這些自由基會損害細胞。飲食中富含抗氧化劑可以幫助延緩衰老並降低患病的風險。...
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