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Nov 03,2023 Charlene
面對社交容易緊張手抖 四招幫你逐步克服社交恐懼症
接下來，可以參加小聚會，並試圖發表自己的觀點。最後，和自己很懼怕的人交往，並時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經常不斷地練習，就會使病症有很大的改觀。最後一步是采用強迫療法，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上適應環境;然後減少人數，在商場裏購物;接著再減少人數，參加一些大規模的聚會。由於現在人們面臨的壓...
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