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Nov 03,2023 Charlene
面對社交容易緊張手抖 四招幫你逐步克服社交恐懼症
對於社交恐懼症的治療，一般的程序是通過逐步遞增社交情境來增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。首先，要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。同時，正確認識人與人交往的過程，了解與人交往的方法。其次，要找出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。在一個假想的空間裏，不斷地模...
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