癡肥指的就是身體肥胖到難看的程度，很多人都有身體肥胖的困擾，時刻想著減肥，也有一些人認為自己根本就不算肥胖，殊不知在身體肥胖的時候容易引起各種各樣的疾病，比如高血壓等心腦血管疾病。可見減肥是重要的事情，現在我們來瞭解一下應該如何用心減肥。

第一，要定下計劃。癡肥者想要減肥不應該三天打魚兩天曬網，而是應該定下減肥的計劃並且貫徹到底，這樣才有可能瘦身成功，如果沒有決心的話，可以找一些和自己一樣打算減肥的人一起做努力。

第二，管住嘴，邁開腿。市面上有大量的減肥藥，看上去好像減肥效果不錯，但對身體有或多或少的傷害，如果真心想要擁有長久的減肥效果，想要擁有健康的身體的話，還是不建議使用減肥藥，而是應該通過運動通過飲食控制來減肥。

第三，堅持到底。堅持才是減肥的難題呢，有一些人每年都在減肥，但很少堅持下來，可見減肥的時候要注重身體的健康問題，也要注重減肥的規律性，不要一開始就進行高強度減肥，而是應該一點一點的堅持下來。

第四，給自己獎勵。枯燥無味的減肥過程，讓很多人痛苦不堪，癡肥這常常會懷疑自己減肥的目的是什麼，覺得整個過程太痛苦了，其實可以給自己一些獎勵，這樣減肥的動力才會更加好，比如給自己獎勵減肥到幾斤之後就可以吃哪些食物。

癡肥可怕嗎？其實肥胖是比較可怕的事情，但如果你能夠正面對待他，並且努力突破他就不可怕了。