增強人體免疫力
維生素C目前我國最主要的作用為提高自身機體免疫力。免疫是人體的一種重要天然萃取維他命C推薦生理系統功能,人體依靠這種管理功能進行識別「自己」和「非己」成分,從而可以破壞和排斥進入我們人體的抗原物質。
在人體的免疫反應中有重要的淋巴細胞,稱為淋巴細胞,它由 T 細胞、 b 細胞和車用空氣清新機邊隻好自然殺傷(NK)細胞組成,可以比作人體內部防禦的利劍。
根據醫學雜誌《抗氧化劑》2018年2月關於維生素C對人體淋巴細胞的綜述,維生素C可以促進T細胞和NK細胞的增殖,並影響其細胞功能。
如何有效補充維生素 C?
天然護膚品牌推薦那麽該如何補充呢?
根據居民膳食指南,成人維生素C的日攝入量建議為100mg日。但是現在大部分人的生活習慣天然維他命C都不規律,工作忙的時候有時候只能吃一些快餐,可能會導致維生素C長期缺乏。
多吃蔬菜水果?
這當然是我們最好的方式,因為我國很多果蔬中都富含維生素C。但是果蔬中維生素C不穩定,遇到堿、熱、光、氧等情況均易被破壞。再加上炒菜時的高溫、氧化,很大影響一部分具有天然維生素都被破壞了。所以如果他們擔心通過飲食文化無法繼續保持一個合理的維生素C,也可以進行適當的補充以及一些研究外源性維生素C是不錯的選擇。
網站熱門問題
睡前吃維他命可以嗎?
正如這篇文章所表明的,一些複合維生素可以在晚上服用. 但你需要確保你的複合維生素是高品質的,並且含有你想要的東西. 如果你的多種維他命含有鎂,或者它可以解决某些維生素缺乏症,它甚至可以改善你的睡眠!
維他命C給你能量嗎?
除此之外,維他命C還通過維持和支持能量生產有益於我們的能量水准. 你是怎麼問的? 維他命C與細胞中產生能量的部分線粒體密切合作.