高鹽高油食品 | HONGKONGGW

Sep 17,2025 Anastasia

瑤柱XO醬健康疑雲：都市白領關注的鈉含量真相，營養師公布驚人數據

高血壓風險族群則建議選擇自製低鈉版本，每周不超過3次，每次用量控制在10克以下。在飲食搭配方面，使用瑤柱XO醬時應搭配高鉀食物（如菠菜、香蕉、地瓜）來幫助鈉代謝。同時避免與加工肉品、罐頭食品等高鈉食物同時食用，以免單餐鈉攝取量超標。建議將瑤柱XO醬用作蔬菜料理或豆腐料理的調味，而非本就味道濃郁的肉類...

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Dec 04,2023 Anita

婦科預防乳腺炎的方法介紹

7.避免高鹽高油食品: 高鹽高油食品會使牛奶變厚，更難排出，媽媽可以吃含大豆卵磷脂的食品，幫助牛奶排出。8.如果局部或一側乳房有乳汁淤積，應盡快通過熱敷或手法按摩及時疏通乳腺管。具體方法是:將幹淨的毛巾浸泡在溫水中，擰幹毛巾後立即敷在有積奶的部位，每次熱敷20 ~ 30分鍾。塗抹後，在乳房上塗抹少量...

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