Jun 17,2026 Jamie
當狂躁來襲：如何在情緒失控邊緣自處與互助
對於狂躁者來說，規律的生活就是最好的藥物。穩定的作息能讓大腦的生理時鐘保持平衡，大幅降低情緒波動的風險。盡量每天在同一時間起床與就寢，即使是在週末也不要放縱熬夜。運動也是不可或缺的一環，適度的有氧運動（如慢跑、游泳）能促進大腦分泌安多酚，有助於舒緩壓力與穩定情緒。飲食方面，應避免攝取過多的糖分與加工...
Nov 17,2023 JessicaJessee
心力衰竭患者應該如何進行自我管理?
5. 心力衰竭患者的心理管理慢性心力衰竭患者更容易出現緊張、焦慮和抑鬱。焦慮等這些心理障礙會使交感神經緊張度增加，心率加快，血壓升高，激活神經內分泌，誘發或加重心力衰竭，增加不良事件，影響心力衰竭的預後。所以，我們不僅要緩解身體不適，更要重視和解決自身的精神心理問題。
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