Aug 13,2025 Frances
懷孕期間的蜘蛛網狀血管：了解、預防與舒緩
首先，穿著孕婦專用彈性襪是最有效的預防措施之一。香港醫管局建議，從懷孕初期就應選擇合適的壓力襪，這種襪子能提供漸進式壓力，幫助血液回流。選擇時應注意：其次，避免長時間站立或久坐。香港職業安全健康局的研究顯示，每天站立超過4小時的孕婦，發生靜脈問題的風險增加60%。建議每30分鐘改變姿勢，坐著時可做簡...
Jul 21,2025 Angelina
會陰撕裂傷分級與修復：自然產媽媽必知知識
孕期會陰按摩是預防會陰撕裂傷的有效方法。從孕期34週開始，每天進行5-10分鐘的會陰按摩，可以增加會陰彈性，降低撕裂風險。生產時配合呼吸與用力節奏，可以減少會陰撕裂的風險。建議在產前學習正確的呼吸技巧，並在生產時聽從醫護人員的指導。溫柔接生是指在生產過程中，醫護人員盡量減少對會陰的干預，讓會陰自然擴...
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喉嚨總感覺有異物？一文了解「梅核氣」的成因與舒緩方法
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