坐月飲食中能不能吃水果呢?

大家都知道坐月子期間主要吃的食物很注重營養葷素的搭配,也比普通人的飲食越加注重一些。那麼在坐月飲食中能不能夠吃水果呢?這個相信是許多產婦都比較關心的問題。坐月飲食當中可以適當的加入一些性平,性溫的水果,下面就簡單的跟大家介紹一下在坐月子期間能夠吃的水果。

一.香蕉

香蕉雖然是屬於寒性的食物,不能夠多吃,但是它裏面又含有比較多的維生素和鐵質,對於通便補血有一定作用。如果是在產後有便秘困擾的產婦可以吃香蕉,但不要多吃。

二.蘋果

蘋果是很好的水果,性溫有豐富的礦物質,果膠,維生素等營養元素,每天可以在餐後吃一個蘋果,對於健胃生津解暑澀腸是有一定的效果,特別是在產婦出現腹瀉的情況下,吃蘋果其實是比較好的。

三.木瓜

木瓜是比較好的一個催乳水果,而且對產婦也是有幫助,比如說能夠起到解毒消腫降壓的效果,產婦假如在住院期間乳汁比較少的話,也可以吃木瓜燉煮的食物。

四.龍眼

龍眼在產後虛弱的產婦當中也是比較常見的,因為龍眼肉能夠補脾胃之氣,也補心血不足,體質虛弱的產婦在產後調養當中適當的吃龍眼有比較好的調養效果。

坐月飲食當中還是可以吃這些水果的,只是要選擇性平,性溫的水果,這樣不會刺激腸胃,不會對身體的臟器造成影響,對腸胃也不會有負擔,適當的補充這些有大量營養物質的水果,反而對坐月的身體健康是有幫助的。

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