Jul 27,2025 SILVIA
擺脫耳鳴魔爪！專家教你有效舒緩緊張，重拾寧靜好眠
一、耳鳴與睡眠：惡性循環的根源 耳鳴是一種常見的聽覺症狀，患者會聽到不存在的聲音，如嗡嗡聲、鈴聲或嘶嘶聲。這種症狀尤其在夜間安靜時更為明顯，嚴重影響睡眠品質。根據香港耳鼻喉科醫學會的統計，約有15%的香港人曾經歷過不同程度的耳鳴，其中約30%的患者表示耳鳴導致他們難以入睡或維持睡眠。 當耳鳴影響睡...
Jun 25,2025 Edith
打針後肌肉痠痛？快速緩解不適感的居家護理
應諮詢醫生後再使用。適度的活動可以促進血液循環，幫助代謝廢物排出，從而減輕痠痛。避免長時間保持同一姿勢，尤其是注射部位。飲食對緩解肌肉痠痛也有一定幫助：大多數情況下，打針後的肌肉痠痛會在1-3天內自行緩解。但如果出現以下情況，應及時就醫：預防勝於治療，以下技巧可以幫助減少不適：打針後肌肉痠痛雖然常見...
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