孩子們通常喜歡吃不同的食物，全天吃健康的零食可以增加他們的能量和營養攝入。但是，讓您的孩子保持無麩質的挑戰很大，尤其是在零食方面。等到您終於找到合適的下午解決方案時，您的孩子可能已經處於崩潰之中。幸運的是，這21種簡單無麩質的小吃正在幫助您。

無麩質飲食基礎

面筋是小麥，大麥，黑麥和黑小麥中的一種蛋白質。如果您的孩子患有乳糜瀉或麩質不耐症，您已經知道他們應該避免所有使用含麩質穀物制成的產品。對於他們來說，吃面筋可能會導致嚴重的副作用，例如：

貧血

營養不良

皮疹或濕疹

關節疼痛

頭疼

疲勞

空氣炸鍋食譜

神經系統問題

關於無麩質飲食的最大誤解之一是它可以自動健康。但是許多預先包裝的無麩質產品卡路裏，脂肪，鈉和添加的糖含量很高。但是不要絕望！用正確的原料和一點知識武裝自己，您將使孩子們保持無麩質和健康。

健康的水果卷

是什么讓一些預包裝的水果皮革品牌如此豐富多彩？當然，高果糖玉米糖漿，人造染料和不自然的調味料！該配方不僅不含麩質，而且由新鮮的果泥，水和天然糖替代品制成，因此您可以避免在商店購買的版本中發現人造色素和調味劑。

DIY冷凍兒童蛋白質棒

堅果中富含蛋白質，纖維和omega-3脂肪酸。這些酒吧以未加工的腰果，杏仁，杏仁黃油和楓糖漿制成，既美味又美味。下次您的孩子開始胡鬧時，繼續前進，給他們其中一個預制的棒棒糖吧！

甘薯脆片

甘薯是纖維，維生素A，維生素C和葉酸的重要來源。孩子們會喜歡用橄欖或椰子油油炸的香脆五香脆片。