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孩子們通常喜歡吃不同的食物,全天吃健康的零食可以增加他們的能量和營養攝入。但是,讓您的孩子保持無麩質的挑戰很大,尤其是在零食方麵。等到您終於找到合適的下午解決方案時,您的孩子可能已經處於崩潰之中。幸運的是,這21種簡單無麩質的小吃正在幫助您。

無麩質飲食基礎

麵筋是小麥,大麥,黑麥和黑小麥中的一種蛋白質。如果您的孩子患有乳糜瀉或麩質不耐症,您已經知道他們應該避免所有使用含麩質穀物製成的產品。對於他們來說,吃麵筋可能會導致嚴重的副作用,例如:

貧血

營養不良

皮疹或濕疹

關節疼痛

頭疼

疲勞

神經係統問題

關於無麩質飲食的最大誤解之一是它可以自動健康。但是許多預先包裝的無麩質產品卡路裏,脂肪,鈉和添加的糖含量很高。但是不要絕望!用正確的原料和一點知識武裝自己,您將使孩子們保持無麩質和健康。

健康的水果卷

是什麽讓一些預包裝的水果皮革品牌如此豐富多彩?當然,高果糖玉米糖漿,人造染料和不自然的調味料!該配方不僅不含麩質,而且由新鮮的果泥,水和天然糖替代品製成,因此您可以避免在商店購買的版本中發現人造色素和調味劑。

DIY冷凍兒童蛋白質棒

堅果中富含蛋白質,纖維和omega-3脂肪酸。這些酒吧以未加工的腰果,杏仁,杏仁黃油和楓糖漿製成,既美味又美味。下次您的孩子開始胡鬧時,繼續前進,給他們其中一個預製的棒棒糖吧!

甘薯脆片

甘薯是纖維,維生素A,維生素C和葉酸的重要來源。孩子們會喜歡用橄欖或椰子油油炸的香脆五香脆片。

 
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