幾點睡先算是美容覺一定要睡足八小時嗎?


睡眠在生活當中佔據極其重要的地位,特別是女性朋友,一個優質的睡眠和衰老也有直接的關係,所以才會有美容覺的說法。不過,對於如何提高美容的效果,好多人的理解都不同,大多數以為十點到淩晨兩點是新陳代謝最快的時候,如果這個時間段入睡美容的效果肯定會更好,而且一定要睡足八小時嗎?事實上並非如此。

每個人的身體狀況不同,生物鐘時間肯定存在差異,小孩子的睡眠需要十多個小時,青少年則要十個小時,成年人是八個小時,而中年人士大概七個小時,隨著年齡增長,時間會更短。所以,提高美容覺並不是早睡,也不一定要指定睡幾多小時,主要是睡眠品質。

香港人工作忙碌,好多時候晚上加班是經常的事情,忙碌完回到家中已經是十點,所以真是要十點左右睡覺是比較難做到的。雖然是這樣,但是儘量也不要超過十二點這個時間,如果能夠在十一點左右睡覺是最好的,因為這個時間段開始體內的肝臟以及其他部位都在修復,保證這個時間入睡的美容覺品質更好。

睡覺的時候不卸妝,這是不少女生容易犯錯的事情,這種行為容易對皮膚造成傷害,皮膚呼吸不暢容易出現悶痘的情況。除了要仔細卸妝之外,還要塗抹護膚品,確保可以更好修復肌膚。如果想要提高美容覺的睡眠品質,睡覺之前可以浸腳或者喝牛娜,都可以舒緩身心,讓整個人更加放鬆。

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