Sep 18,2025 Jasmine
開刀生仔後如何快速恢復？產後護理、飲食、運動全攻略
產後運動是恢復身體功能和預防長期問題的關鍵部分。對於開刀生仔的媽媽來說，運動需要循序漸進，從温和的活動開始。產後運動的好處包括：增強核心肌肉、改善血液循環、減少血栓風險、提升情緒和促進體重管理。根據香港物理治療師學會的建議，剖腹產後運動應分階段進行，以確保安全。產後初期（第一周），重點是呼吸練習和骨...
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