皺紋（又稱去皺紋）是皮膚中的褶皺。隨著年齡的增長，皮膚產生的膠原蛋白和彈性蛋白蛋白減少。這會使您的皮膚變薄，抗損傷能力降低。環境暴露，脫水和毒素都會使您的臉更有可能出現明顯的皺紋。皺紋是變老的自然部分，沒有理由害怕變老。但是，如果您想減緩臉上的衰老跡象，可以使用自然的方法。

1.戴防曬霜

大多數人都知道 戴防曬霜可信來源防曬系數（SPF）超過30可以幫助預防皮膚癌。一種2013年研究可信來源在《內科醫學年鑒》中發現防曬霜還有助於延緩衰老的跡象。雖然您可能已經在海灘上戴了防曬霜，但每天都在臉上戴保濕防曬霜是一種習慣，它將長期有益於皮膚健康。

2.限制糖的攝入量

醫學界繼續學習更多有關食糖如何影響您的健康的信息。體內的糖會引發稱為糖化的過程，高級糖化終產物（稱為AGEs）沒有好的可信來源為你的皮膚。年齡會分解體內的膠原蛋白，隨著時間的流逝，它會使您看起來更老。年齡也被鏈接到可信賴來源諸如燒烤和油炸（與烘烤和煮沸相對）之類的食物制備方法。限制糖和富含油的食物的攝入量將有助於您的臉保持年輕的形狀。

3.戒煙

抽煙對您的健康有害，原因有很多，但是很多人不知道抽煙會過早地使您的臉變老。一項引人入勝的研究比較了79對同卵雙胞胎的面孔，其中一對有吸煙習慣，而另一對則沒有吸煙習慣。他們年齡的驚人差異清楚地表明，吸煙確實會影響您臉上皮膚的狀況。即使是二手煙，也可能增加您罹患許多癌症和其他疾病的風險，並且也可能傷害您的皮膚。

4.使用椰子油

減淡皺紋

椰子油是一種天然潤膚劑。這意味著當您將其應用到皮膚上時，它會填補表皮中的空隙，並使您的皮膚感覺光滑。向您的皮膚展現對椰子油的熱愛，不僅可以使皮膚更光滑，還可以幫助皮膚保持水分，從而使您的臉部顯得更飽滿。另外，椰子油已經研究過可信來源 被發現是治療皮膚幹燥的有效方法。

5.增強您的β-胡蘿卜素

關於β胡蘿卜素如何以及為什么阻止太陽的紫外線損害皮膚和眼睛的爭論一直在醫學上。β胡蘿卜素和視黃醇（維生素A）通常是可在市場上購買的化妝品抗皺霜中的成分。但是，您不必購買某種產品即可獲得β-胡蘿卜素。您只需服用β-胡蘿卜素補充劑，看看對皮膚的好處。每天口服30毫克的β-胡蘿卜素，可以預防和修複可信源 光老化（也稱為皺紋）。

6.嘗試檸檬香脂葉茶

用於抗皺的新的整體策略之一是檸檬香脂葉茶。一項研究將一小部分喝檸檬香脂葉茶的人與另一組喝安慰劑大麥葉茶的人進行了比較總結可信來源 檸檬香脂葉提取物可使皮膚更有彈性，並能糾正組織損傷。

7.改變你的睡眠姿勢

實際上，您睡覺時的姿勢可能會導致您的臉上有些皺紋。這被稱為“壓縮”，這是由您的臉部每晚以相同的方式壓在枕頭上引起的。隨著時間的流逝，這種壓縮會使您的皮膚在某些地方比其他地方虛弱，並形成皺紋。您可以仰臥在床上，以防止或減緩壓縮皺紋。