分類：Cassandra
Mar 26,2020 Cassandra
四種簡單的手指鍛鍊操可有效減少關節疼痛
練習1：拇指彎曲首先，將您的左手伸直。向內將拇指向手掌彎曲。用拇指伸展小指的底部。如果您無法觸及小指，請放心。只要將拇指伸到最大即可。保持該位置一兩秒鍾，然後將拇指返回到起始位置。重複10次。然後用右手進行鍛煉。練習2：打“ O”從左手伸直開始。 向內彎曲所有手指，直到它們接觸為止。您的手指應形成“...
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