May 29,2023 Heidi
緩解疲勞和壓力:瑜伽練習帶來身心放松。
除了體式練習，瑜伽呼吸練習也是緩解疲勞和壓力的重要工具。腹式深呼吸可以平複緊張和焦慮，促進放松反應。通過緩慢深呼吸，我們可以向身體發出放松和平靜的信號，並激活自主神經系統的平衡。此外，瑜伽的冥想練習也是為了緩解工作壓力和疲勞的有效教學方法。冥想通過數據集中學生注意力和意識到當下的存在，幫助提高我們國...
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