糖尿病患者在治療中的“五忌”是什么?
Jan 19,2024 Hannah

糖尿病患者在治療中的“五忌”是什么?

運動療法也是糖尿病的基本治療方法之一,它對糖尿病患者有很多好處:它可以增加身體的卡路裏消耗,改善胰島素抵抗和降低血糖;促進血液循環,提高心肺功能;預防骨質疏松,改善身心健康等等。但是,我們應該注意鍛煉的方式,循序漸進並把握鍛煉的強度,否則,會適得其反。劇烈運動(無氧運動)可興奮交感神經,導致兒茶酚胺...

天沒亮就起床?冬季養生你做對了嗎?
Nov 21,2022 SUE

天沒亮就起床?冬季養生你做對了嗎?

運動後膝蓋痛肌膚運動因為在冬天,天地是封閉的此時,植物的所有養分都在根部。如果人們運動過早、強度過大,全身毛孔應該張開,而毛孔的張開不利於精華的儲存。因此,冬天的鍛煉,一定要等到太陽出來,跟著太陽跑,然後出去散散步,夕陽落山,回家休息。不要在雪和霧中運動。冬天是人收斂精氣的季節,外面天氣是寒冷的,你...

消脂運動好幫手!TANITA電子磅推介讓你真正了解「體重」
Apr 14,2021 Frances

消脂運動好幫手!TANITA電子磅推介讓你真正了解「體重」

自從第三波疫情開始,基本上已經沒有出去做空中瑜伽或其他消脂運動的機會,只是靠間中在家中做瑜伽來維持體型。其實我keep fit的態度也挺「佛系」,不特別強調減磅而是維持體型,也都推介大家透過電子磅去好好keep住體脂等其他身體指數有個良好標準,現在屋企多了個TANITA體組成磅,可以幫我更簡單準確地...

跳繩減肥燃燒全身熱量脂肪又促進身體健康
Nov 24,2020 Editha

跳繩減肥燃燒全身熱量脂肪又促進身體健康

但若是跳繩的動作不對,相當於吃慢性毒藥,它會損傷膝蓋,關節疼痛。因而,要注意掌握跳繩的動作要領,手腕應該怎麼擺動,如落地時膝蓋要半彎,起跳落地都是前腳掌,能緩衝衝力減少對膝蓋和腳踝震動傷害等,要瞭解跳繩減肥的注意事項,動作要求,做得準確既能夠保障了減肥的效果,又不會傷害膝蓋傷害身體,科學運動更安全。

美國這四種酒吧類型你們都知道嗎
May 29,2020 Dolores

美國這四種酒吧類型你們都知道嗎

Dive bars更多的是關於運動和飲酒,而沒有炫酷或者很棒的雞尾酒,有點髒,很隨便的,人們常常去那裡放鬆一下,然後喝得很醉很醉。對吧,只是放鬆的。就是一種放鬆。飲料通常比較便宜,更多的是不健康的食物,像酒吧食物。就是這樣,什麼是酒吧食物?油膩的,熱的,但美味的美式食物,和酒很相配,像炸雞,洋葱圈,...

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