四種簡單的手指鍛鍊操可有效減少關節疼痛
Mar 26,2020 Cassandra

四種簡單的手指鍛鍊操可有效減少關節疼痛

重複10次。然後用右手進行鍛煉。練習2:打“ O”從左手伸直開始。 向內彎曲所有手指,直到它們接觸為止。您的手指應形成“ O”形。保持這個姿勢幾秒鍾。然後再次伸直手指。每只手每天重複幾次此練習。只要您的手感到疼痛或僵硬,就可以進行拉伸。練習3:桌子彎曲將左手的小指側邊緣放在桌子上,大拇指朝上。將拇指...

Top