分類:鍛鍊

四種簡單的手指鍛鍊操可有效減少關節疼痛
Mar 26,2020 Cassandra

四種簡單的手指鍛鍊操可有效減少關節疼痛

練習1:拇指彎曲首先,將您的左手伸直。向內將拇指向手掌彎曲。用拇指伸展小指的底部。如果您無法觸及小指,請放心。只要將拇指伸到最大即可。保持該位置一兩秒鍾,然後將拇指返回到起始位置。重複10次。然後用右手進行鍛煉。練習2:打“ O”從左手伸直開始。 向內彎曲所有手指,直到它們接觸為止。您的手指應形成“...

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