運動 | HONGKONGGW

Nov 21,2022 SUE

天沒亮就起床？冬季養生你做對了嗎？

肌膚運動因為在冬天，天地是封閉的此時，植物的所有養分都在根部。如果人們運動過早、強度過大，全身毛孔應該張開，而毛孔的張開不利於精華的儲存。因此，冬天的鍛煉，一定要等到太陽出來，跟著太陽跑，然後出去散散步，夕陽落山，回家休息。不要在雪和霧中運動。冬天是人收斂精氣的季節，外面天氣是寒冷的，你不像夏天那樣...

Apr 14,2021 Frances

消脂運動好幫手！TANITA電子磅推介讓你真正了解「體重」

基本上已經沒有出去做空中瑜伽或其他消脂運動的機會，只是靠間中在家中做瑜伽來維持體型。其實我keep fit的態度也挺「佛系」，不特別強調減磅而是維持體型，也都推介大家透過電子磅去好好keep住體脂等其他身體指數有個良好標準，現在屋企多了個TANITA體組成磅，可以幫我更簡單準確地了解自己的身體指數。

Nov 24,2020 Editha

跳繩減肥燃燒全身熱量脂肪又促進身體健康

但若是跳繩的動作不對，相當於吃慢性毒藥，它會損傷膝蓋，關節疼痛。因而，要注意掌握跳繩的動作要領，手腕應該怎麼擺動，如落地時膝蓋要半彎，起跳落地都是前腳掌，能緩衝衝力減少對膝蓋和腳踝震動傷害等，要瞭解跳繩減肥的注意事項，動作要求，做得準確既能夠保障了減肥的效果，又不會傷害膝蓋傷害身體，科學運動更安全。