身體 | HONGKONGGW

May 12,2021 Cherry

BMI體脂計算測量法，助你輕鬆算算自己的體脂！

那麼這個人的身體脂肪含量是：26%既然我們已經有了身體脂肪含量，我們就可以根據上面這張大圖來控制我們的體重了。這並不重要，我們需要知道我們的身體處於什麼樣的狀況，這樣我們才能使用下表所示的方法。控制自己的年齡和脂肪含量就能瞭解自己的身體狀況。上面這些例子中，男性25歲，身體脂肪含量為26%。因此，他...

Apr 01,2021 Cloris

【三鐵長青關鍵】用體脂計算磅了解身體，訓練更加進步突破

隨時監測身體狀況很有必要，特別是健身，做消脂運動減肥的人士更需要儀器的配合，因為體組成磅上面會有身體的各方面數值，包括體脂率、肌肉量，體內水分率、肌肉品質，基礎代謝率等等，這些數值的高低多少能讓我們能看到身體的變化，對體脂計算後後做出合適的調整，改善運動方式。所以在運動健身前後配合體組成磅監測身體

Jun 11,2020 Anne

改善肌肉腿有法子，每天跟著做就可以了

身體重心往後移，往後移時脚跟貼地然後從上面往下，拉腿筋慢慢下去，記得背部要挺直即使做不到背部也要挺直。如果平衡不到手可以放在這邊倒數然後移向前面倒數，接著換脚後面的脚，盡量往後拉前脚記得要90度，倒數如果可以的話一隻手撐在地上，另一隻手按住小腿，往身體方向拉，如果只拉到這邊也無所謂，維持這個...

May 13,2020 SAMMY

咳嗽很難忍，用了它無需再忍

疫苗身體檢查方法很簡單，簡單到會讓大家懷疑是否有效。就是把一顆乾的丁香整顆放入口裡，不要咀嚼，不要嚥下，只是放在口裡，放在那裡都可以。Daddy Pow喜歡放在舌底，因為少一點妨礙，讓它一直在口裡，直到它溶化為止。因為乾的丁香很硬，放在口裡你會覺得好像含著一根樹枝，硬硬的不太自在，硬的時候你不會覺得...

Apr 04,2020 SABRINA

私人教練建議飲食健康，運動要齊頭並進

，可以改善身體和情緒健康，並為一生提供成功的條件。塔福亞說：“有助於過上健康生活方式的事情是獲得充足的休息，多喝水，每週運動三至五次，食用營養食品和緩解壓力。” “那些將對個人的健康有最大的好處。”Tafoya強調的最大觀點之一是，身體和精神健康不是彼此分開的，而是相輔相成的。Tafoya說：“如果...